北大樂齡科技工作坊Switch 4.0開跑

▲樂齡科技工作坊SWITCH4.0於6月開跑。（圖：台北大學提供）

台北大學社科院USR計畫長期關注高齡者的健康，於今年六月起，將辦理為期五周的樂齡科技工作坊SWITCH（4.0），第一場次共有十七位長輩熱情參與，大家透過遊戲的感官刺激，期望促進大腦與四肢的靈活與協調。

計畫團隊表示，Switch工作坊4.0持續維持五週，預計早上九點半到十一點，每場次再分成上下半場，中間安排十分鐘休息時間。依據身體功能分組，一組為身體功能輕度退化的長輩，一組則是身體功能健康的長輩，而這十七位長輩全數在過去都沒有接觸過Switch遊戲。

針對前者團體，USR計畫成員在上半場，先以單純的手部運動「射飛鏢」開始進行，在遊戲過程中與他們多聊天，下半場則彼此相互熟悉，對於Switch操控更了解之後，就帶領他們起身揮臂玩保齡球遊戲；其中一位女性長輩甚至高齡91歲，在計畫成員的攙扶協助下，也順利完成5局比賽，並表示這個遊戲很有趣，成員也鼓勵她下一次再挑戰別的運動項目。針對身體功能健康的長輩，上半場以兩兩一組進行網球比賽，透過輕握Switch搖桿並揮臂，可以達到一定的運動量，此外，又必須觀察對方回球的時機點，所以要維持高度的專注度，對於大腦與雙手都將有顯著的刺激；下半場則是體驗「Just Dance」，藉由模仿遊戲畫面中的人物動作完成各式舞姿，不只讓長輩展現活力，更是充分讓肢體隨著樂曲律動，達到流汗的效果，而當運動達到某種強度，體內便會分泌腦內啡，能讓人感覺愉悅，也有助緩解壓力。

伊甸三峽身心障礙福利服務中心社工林依蓁表示，這次USR計畫舉辦的Switch樂齡健康工作坊，報名時就大受歡迎，多數人覺得這個活動比較沒有壓力、又很新奇，所以多達二十位長輩有參與意願，也是近期據點舉辦活動響應最烈的課程之一，讓長輩嘗試動態體感的科技遊戲。

校方說明，社科院USR計畫持續研發長者的服務方案，並媒合在地資源積極推廣，依照過往累積三年的經驗，樂齡科技工作坊SWITCH活動，不僅可讓長輩在沒有壓力的情況下運動，還能增加社交的機會，以及促進與大學生的青銀互動交流。