Yahoo奇摩新聞 「卵巢健康」是美麗的第一步！醫授「4招」護卵
生活中心／林靜芬報導
卵巢是女性生殖系統中的一個重要器官，不僅提供生育功能也分泌激素，其功能對女性的生殖健康相當重要。而隨著女性年齡的增長，卵巢功能會逐漸衰退，激素水平也會產生變化，新竹國泰醫院婦產科張瑜芹就說，激素會影響我們的心情、內分泌以及外貌。
張瑜芹醫師提到，卵巢的兩大功能：
一、排卵： 女性在青春期開始時，卵巢開始釋放卵子，每個月會釋放一個成熟的卵子，並持續至更年期。
二、分泌性激素： 主要是動情激素和黃體激素。這些激素調節了月經週期、卵巢功能、子宮內膜的生長和排出，並影響了女性的性徵發展、性慾和骨質密度等。
卵巢功能失調對身體的影響：
●月經不規律： 月經周期不規律，包括月經過少、過多、提前或延遲等，致使受孕機率下降。
●內分泌失調：可能引起更年期症狀，如性慾降低、肌膚鬆弛、乳房下垂、陰道乾燥等等
●情緒波動大： 荷爾蒙失調可能導致情緒波動，使人容易焦慮、抑鬱、易怒等。
至於如何保養卵巢：
●定期做卵巢功能檢查：卵巢問題的初期症狀都不明顯，定期檢查才能及早發現。
●不熬夜：女性荷爾蒙受光照影響，所以長期熬夜或睡眠不規律都會導致內分泌失調。
●規律運動：適當的運動習慣可以延緩卵巢的老化。
●補充輔酶Q10：魚類、內臟類、大豆類等食物都富含輔酶Q10，有助於調養卵巢並提升卵子品質。
張瑜芹醫師強調，即使沒有生育計畫，卵巢顧得好，也能讓你心情美麗、月經規律、保持年輕唷！
原文出處：「卵巢健康」人會漂亮！婦科醫師授「4招」養護卵巢 不熬夜很重要
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