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卸貨後臉色蒼白、浮腫、便祕？7大症狀產後務必注意
【華人健康網圖文提供／蘋果屋出版社】有些產婦因體質不佳出現不適症狀，其中絕大多數與體內循環代謝有關，有些則是傷口癒合不良所導致。產後護理需格外細心，不要輕忽身體發出的警訊，必要時隨時求醫，讓產婦循環好、恢復快，才有可能變健康、變窈窕。事出必有因，以下7種體況代表產婦在某方面出了問題，並建議如何著手進行改善。
①臉色蒼白，缺乏血色
正常情況下，自然生產出血量在300c.c之內，剖腹生產的出血量大約500c.c，雖在身體能負荷的範圍內，但準媽咪的血紅素如果本來就偏低，還是會有影響。這類產婦需要加強滋補氣血的月子餐，補充優質蛋白質、鐵質和葉酸，強化造血的機能，經過調養都能回復健康。
②臉部浮腫或腳水腫
產婦常發生浮腫的部位，主要在臉部、腳踝、腳背、小腿等處，通常產後1週會明顯改善。浮腫的問題大都出現在心和腎，這時最好多吃能促進排濕的食物，透過流汗、排尿來改善浮腫，例如無糖紅豆湯可以滋補心臟又能去水消腫，若覺得吃起來太澀，可加少許鹽巴來中和味道；又如四神湯是補腎利濕的好食物，產婦吃的時候，不加酒和豬腸、豬肚。
③傷口疼痛
採取自然產的媽咪，產後幾日如果坐著壓迫到會陰，原本的撕裂傷和縫合處會引起疼痛。至於剖腹產的媽咪，下腹部會有一道10至15公分的橫切傷口，內層子宮、肌肉、筋膜上的縫線，需1個月左右才會自行吸收。每個人復原力不同，很多時候傷口外層已癒合，內層卻尚未完全修復，不時隱隱作痛。
如果疼痛感很強烈，應請醫師判斷有無感染，至於飲食可加強蛋白質攝取，黃耆的飲品或湯品也能促進肌肉組織再生，幫助傷口及早癒合。
④便祕或長痔瘡
剖腹產的媽咪因為前三天傷口很痛，幾乎不太敢動，之後也不會馬上做運動，通常腸道蠕動比較差，引發便祕的機率頗高。自然產的媽咪因為生產時用力不當，很可能造成痔瘡問題。預防這些情況，懷孕後期及月子餐請避免吃麵食類（包括蛋塔、麵包、饅頭、水餃等），多吃糙米飯及蔬菜類，即可預防便祕。
⑤出現頭暈想吐的麻醉後遺症
剖腹產大都採取半身麻醉，也就是脊柱硬膜外麻醉，對媽咪和胎兒而言，這比全身麻醉的安全性高。麻醉過後，大多數產婦不會有太大反應，少數人會頭暈、想吐、腰痠、畏寒、發抖，這時最好平躺休息，讓麻藥自然代謝。
⑥情緒煩躁
荷爾蒙的起伏可能令一些產婦憂鬱、煩躁或挑剔。請先生、家人和親友多給予鼓勵和支持，尤其要讓產婦晚上能睡個好覺。滿月後，偶爾將寶寶託給家人幾小時，和先生外出散心或看場電影，放鬆一下心情，對紓解育兒壓力會有幫助。
⑦奶量分泌不足
產婦的泌乳激素和所攝取的營養素，兩者只要有一項不足，奶量便會減少，品質也降低。泌乳激素正常、吃得正確、睡得充足，並按照醫護人員指導的方法按摩乳房，多補充湯品類補品，例如「哺乳茶」，奶量一定會不斷增加。
醫生娘貼心說
剖腹傷口應該直剖？還是橫剖？
這是個爭議不斷的話題，並無標準答案。以前剖腹產採取直剖，現代西醫大都改為橫剖。
然而身體的經脈流布是直線走勢，一刀橫切下去，等於從身體正中線的任脈、兩旁的腎經脈，以及乳頭對應下來的胃經脈切過去，無異乎和經脈交界的斷處都是傷口；如果保養不得宜，隨著媽咪年齡增長，有人會出現搔癢或抽痛，甚至將來可能演變為慢性病的病灶。
本文摘自蘋果屋出版社《郭老師瘦孕食療全指南：懷孕到坐月子吃對吃巧，養胎、補體、順產、回復身材，52週養瘦不養油！》，作者：郭月英
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