取代平板不傷眼?醫曝電子閱讀器「關鍵原理」給解答

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近幾年電子書迅速崛起,不少人改用電子書取代紙本書的方式來閱讀。(示意圖/shutterstock達志影像)
近幾年電子書迅速崛起,不少人改用電子書取代紙本書的方式來閱讀。(示意圖/shutterstock達志影像)

電子閱讀器,亦稱為E-Reader或電子書,是一種移動電子設備,可在上面閱讀各類書籍,近幾年也迅速崛起,不少人改用此裝置取代紙本書的方式來閱讀,不過它與平板、手機相較下,對眼睛的殺傷力究竟為何?眼科醫師林于皓透露,「相較來說比較不傷眼」,不過仍提醒民眾,只要長時間用眼都會產生疲勞現象,須適時休息才能有效保護「靈魂之窗」。

3C產品對眼睛傷害較大。(示意圖/shutterstock達志影像)
3C產品對眼睛傷害較大。(示意圖/shutterstock達志影像)

林于皓在臉書表示,因平板、手機屬於自發光體,光線會直射眼睛,而電子書閱讀器的Eink(電子墨水)技術不同,跟實體書一樣「無法自己發光」,須透過周圍的光線反射,因此對眼睛的傷害相對來說較低。

長時間用眼易導致眼睛疲勞。(示意圖/shutterstock達志影像)
長時間用眼易導致眼睛疲勞。(示意圖/shutterstock達志影像)

林于皓指出,大家在閱讀時的環境須光線充足,姿勢保持35公分左右,應保留休息時間且進行望遠凝視,讓眼睛適時放鬆,他還補充說明,若使用3C產品時,建議每20分鐘就看向遠方20秒來舒緩眼部疲勞。

林于皓提醒,不論是使用哪種方式進行閱讀,只要長時間用眼都會導致疲勞現象、用眼過度,因此平時還須養成良好用眼習慣,多休息、注意用眼時間才會不讓「靈魂之窗」受損。

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