另一半查看我的手機！ 如何解決他的不安全感

有聽眾寫信到Podcast節目《大人的Small Talk》，提到自己和男友交往已2年半，對方常會查看她的手機、聊天紀錄、相簿等，兩人還會因裡面的內容不斷起爭執，她發現情況越來越嚴重，只要自己跟異性在一起，男友就會對她酸言酸語，因此很想知道如何與男友溝通？

節目主持人Joe認為，她的男友會有這樣的行為，源於不安全感，而不是溝通問題，可是這種不安全感，是無法透過開放手機來解決的。Joe奉勸所有男女朋友，倘若希望保持長期良好關係，一開始就不應該讓另一半查看手機，否則之後會沒完沒了。於是他給三個建議：

一、是不安全感問題，不是溝通問題

面對的不是溝通問題，妳講了半天他根本沒理解妳的意思，導致做出一些錯誤的行為或不對的反應，但如果妳改成一個對的方式，讓他能夠充分理解進而改善，這才叫做溝通，是讓彼此的認知在同一個水平上。可是男友並不是這種狀況，他完全沒有聽懂妳在想什麼，還是會反覆提及讓妳不愉快的事情，所以妳的男友是真的害怕。

他所有的反應都源自於沒有安全感，進而產生了非常多的控制行為，不管是看手機、看簡訊，或每次有男生場，他就要刺激妳一下，做這些行為都是因為他想藉此確保一件事：妳有沒有乖乖配合？如果有，妳就是愛我的，因為他的底層動機是不安全感，所以這個狀況非常難用溝通來避免。

從他的角度來看，非常清楚妳不喜歡他這樣講妳或查妳手機，但他並不認為妳喜不喜歡或舒不舒服是重要的，而是他要處理他心中的舒服或不舒服，然後讓妳屈服，這就容易讓彼此卡住和產生矛盾，難保未來上班與異性接觸，他甚至可能叫妳不要去工作，因為他的不安全感太大、控制行為太深了，深到彼此關係開始不健康，所以你們的狀況早已超越溝通議題了。

二、他要解決自己的不安全感，而不是將責任推給妳

當妳允許他查妳的手機，就是讓這段關係往極度不健康的狀況傾斜，因為檢查手機這件事妳一旦允許，兩人之間的人際界線就變得模糊，他會覺得自己是有權利的，女友都讓他看手機了，表示他這個男友是理所當然該獲得權利，就會開始做出更多想控制女友的行為。

然後接下來，他會認為自己本來就可以檢查妳的私密和手機，通訊軟體的密碼都應該給他。但這是不對的，因為就算你們是男女朋友，甚至將來結婚成為夫妻，對方也沒有控制妳的權利，也沒有人有檢查妳手機的權利。

妳交出手機的用意，是想辦法做到讓他安心，但這將會永無止盡。其實不安全感完全是他必須處理的自我課題，他不自我努力解決，卻一味把問題推給妳，認為是妳造成他的不安全感，那麼當你們交往越久，不安全感問題就會越大而不是越小，妳會覺得我盡一切力量滿足他、保持透明，他應該安心了吧，但不會，他只會越來越不安心，他會要做更多的控制行為，讓妳在這段關係更痛苦。

所以，妳一開始讓對方覺得理所當然，就收不回來了。只好希望妳學會，下次的戀情不要再讓對方看妳的手機，若讓別人看手機，反而會讓對方的不安全感永遠好不了。

三、給愛看另一半手機的朋友一番建議

不安全感，並不會因為對方證明了，你就覺得安心了，有不安全感的人只會一路不安心，即使你拿到了密碼，也還是會不放心地想東想西，因為所謂「不安全感」的癥結，其實是覺得自己不夠好，因此擔心對方會碰到更好的。

而覺得自己不夠好又分為兩種，一種是你跟另一半在客觀條件上差很多，比如長相美醜、學歷高低問題；另一種則是，在戀人眼裡你並沒有很差，只是你的沒自信在作祟。其實，既然對方選了你就表示你不差，這也是一種「冒牌者症候群」，會有一種「我的能力被高估了」的自我貶抑想法，並且無時無刻害怕被別人拆穿自己「有能力」的假面具。

當發生這種狀況，最好的辦法就是去提升自己，讓自己變好，成為配得上這個位置的人，那你就不會被「冒牌者症候群」困擾。可是，大部分有這毛病的人都不會反思，而把問題賴到對方身上，只想控制對方、讓對方配合你的世界，結果搞得雙方都痛苦，兩人就會一直向下沉淪，最後誰也沒有變好。