Yahoo奇摩新聞 《可憐的東西》艾瑪史東奪金球獎影后！帶妳了解影后健康飲食觀念：不刻意戒碳水、從不追求流行瘦身法
第81屆金球獎頒獎典禮於今天登場，面對瑪格羅比、娜塔莉波曼、阿爾瑪波伊斯蒂、珍妮佛勞倫斯，艾瑪史東以《可憐的東西》打敗眾多強敵，拿下影后寶座！曾出演眾多知名作品的艾瑪史東演技一直以來備受肯定！
今天身穿一襲連身洋裝的她，也難掩其過去至今都一直維持的姣好身材，究竟艾瑪史東是如何長期保有健康的苗條曲線呢？今天WH特別為來一探究竟艾瑪史東的健康飲食方法！
不追求流行，專注自己一貫的堅持
一般說到減肥，根據季節、時間差異，有時候不同的時間點，大眾所流行的瘦身方法就會改變，但艾瑪史東不追求這種「流行」，她認為禁止自己吃某些不必要的食物毫無意義，而是依照自己的簡單、專注於「健康」的飲食菜單，並進行高強度的訓練以保持身材。
艾瑪史東主要的飲食以蛋白質為主，食材像是新鮮的蔬果、全穀物、天然的食品等等，另外適度的脂肪與足夠的水分也是必須！其實說到飲食控管，許多人首先會聯想到限制碳水化合物的攝取，不過艾瑪史東沒有完全不吃碳水化合物，在這一部分她會依照自己出演的戲劇來調整攝取的份量。舉例來說，拍攝《LA LA LAND》的期間，為了保持苗條的體態，她不只限制碳水化合物，也將甜食限制在最低限度。
不吃超加工食品，但給自己獎勵的時間
此外她也不吃過度加工或含有化學成分、人工添加劑的食品！不過艾瑪史東為了獎勵自己有動力長時間持續健康的飲食方法，她也會讓自己偶爾吃任何喜歡的東西，適度的放鬆、讓自己可以或的喘息的時刻，對於想要長久、持之以恆飲食控制的人來說也是需要重視的一環。
即使是嚴格控管運動與飲食的女明星，依舊也有嘴饞的時候，而艾瑪史東過去透露了她自己會必備的健康零食：蘋果與花生醬。她曾說：「花生醬可以帶給你一點蛋白質和大量的快樂！」
除了飲食控制，搭配運動也同樣重要
想要有流暢、苗條的體態，飲食固然重要外，你的運動是否有跟上也是重點之一！定期的到健身房報到是艾瑪史東長年以來堅持的習慣，不只是可以維持身體的健康，為了有體力面對各種角色的需求，運動必不可少。像是過去艾瑪史東為了在電影《勝負反手拍》中達到網球選手的角色設定，為此透過高強度的肌肉訓練達到增重15磅肌肉的要求。
此外艾瑪史東也熱愛皮拉提斯運動，皮拉提斯不只可以鍛鍊肌肉，慎能在不增重的情況下保持強壯。此外還能提高靈活度，幫助演員們適應不同的角色並增強骨骼強度。艾瑪史東甚至過去曾表示，皮拉提斯是讓她感到開心的運動！
不只有艾瑪史東，許多女星也同樣對於皮拉提斯有一定程度的熱愛，珍妮佛羅培茲、瑪丹娜、超模Miranda Kerr...等都是其愛好者。
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