Yahoo奇摩新聞 台劇《何百芮的地獄毒白》郭書瑤詮釋地獄來的前女友超爆笑！5個健康減肥法也備受網友喜愛
2024台劇《何百芮的地獄毒白》劇情改編自網路名人「宅女小紅」的真實人生，講述一個渾噩度日、個性得過且過、年近三十的女子，隱身於公司的內勤OL（辦公室女職員），專長是打卡、講垃圾話和使用Excel，除了吃辣必點大辣之外，人生沒什麽其他堅持。剛下定決心買房的她在同年的生日被男友劈腿，之後便開始在網上無尺度爆笑出擊，化身地獄來的前女友。
由郭書瑤不計形象擔綱主演，播出後頗受好評認為瑤瑤有把宅女小紅的感覺完美詮釋。瑤瑤近期不僅工作事業滿檔，33歲的她也將狀態KEEP的很好，趕快來看看她的健康減肥方法都有哪些？
文：E編、圖：郭書瑤 Instagram
台劇《何百芮的地獄毒白》郭書瑤減肥方法：多吃含有「鋅」元素的海鮮
郭書瑤出道時常被嘲笑小象腿，不過她在堅持減肥的決心之下如今擁有穠纖合度的身材線條，她曾分享減肥時期自己會戒掉高油、高鹽、高糖這三種食物，另外就是多以海鮮為主，因為海鮮擁有豐富的鋅能有豐胸效果，加上海鮮熱量較低也有高蛋白質對減肥很有幫助。
台劇《何百芮的地獄毒白》郭書瑤減肥方法：早上起床先喝500cc的溫水
瑤瑤透露自己原本不是很愛喝水，但因為想讓自己健康、更瘦，所以會每天喝水2000~3000cc，每天至少會喝到2000cc的量，她不只強調一次「喝水很重要」，如果不愛喝水的女生也可以學瑤瑤找其他方式多喝水，例如在水中添加無糖果乾、新鮮檸檬片，讓水有點味道就會喝下更多囉～
台劇《何百芮的地獄毒白》郭書瑤減肥方法：每天記錄自己吃進去的食物
瑤瑤提到想快速瘦身，就要搭配運動、飲食控制、多喝水一起進行。瑤瑤分享自己是食量算滿大的女生，所以減肥首要「一定要做到少吃」，還有基本上不要攝取糖份，吃飯的時候會「肉跟菜一起吃」，「澱粉分開吃」，以及紀錄每天吃的食物，這樣才會清楚了解吃進去的食物有哪些，可以檢視怎麼去調整，這些方式之前也都是有詢問過營養師。
台劇《何百芮的地獄毒白》郭書瑤減肥方法：大量排汗
瑤瑤鼓勵大家先找出自己喜歡的運動方式或者可以揪朋友一起運動會比較有動力，對她來說現在每天都會抽出時間運動，即使是半小時也沒關係，她的運動清單也很多元比如跳舞、重量訓練、皮拉提斯、瑜伽、有氧...，待在家裡也可以打開運動影片跟著做，讓身體多動一動對於減肥很有效果。
台劇《何百芮的地獄毒白》郭書瑤減肥方法：多走路增加新陳代謝
除了跳舞，瑤瑤也很喜歡非常經濟實惠的「走路」運動，笑說如果跟朋友一起邊走邊聊天其實很快就過了。或者平時搭公車提早兩站下車走回家，就讓自己多走一點路對瘦身也很有幫助。瑤瑤透露曾經從忠孝復興走到象山，平時有些工作她不坐電梯會改爬樓梯，她希望能把這些習慣自然融入生活裡，這樣瘦身會更輕鬆。
郭書瑤分享其實每個人都應該先找出屬於自己的美，她也不認為女生要瘦成紙片人才好看，不要過度容貌焦慮、在意別人的看法，會讓人生更快樂、有自信。
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