Yahoo奇摩新聞 台灣上班族吸菸率仍近2成 戒菸得趁早！戒菸5年中風機率才降低
CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導
衛生福利部調查統計顯示，國人18歲以上整體工作者的吸菸率仍接近2成，顯示部分學生從大專院校或研究所畢業投入職場後，可能就因為工作壓力或交際應酬等因素而開始吸菸；但上班族戒菸有好理由！國健署今（21）日強調，只要戒菸5到15年，中風機率就會降低與非吸菸者相同，所以戒菸一定要趁早。
根據國健署111年國人吸菸行為調查結果顯示，我國20至24歲整體吸菸率為7.9%（其中男性吸菸率為12%，女性吸菸率為4.0%），另外，18 歲以上整體工作者吸菸率為19.7%（其中男性工作者吸菸率為30%，女性工作者吸菸率為4.6%）。
國健署署長吳昭軍分析，剛從學校畢業的社會新鮮人，可能是因為工作壓力或交際應酬等因素，開始吸菸，但吸菸會導致癌症、中風、心血管及腸胃道疾病，且罹患黃斑部病變風險較高。另國外研究顯示，不吸菸成年人暴露在二手菸的環境中，可能導致心臟病、罹患中風及肺癌的風險約增加2到3成，還會引發兒童罹患肺炎和支氣管炎等急性呼吸道感染與氣喘。
菸齡長達30幾年的劉先生就是一例，當兵時因為同儕壓力，擔心拒菸會遭受排擠之下，開始抽菸，退伍後也因工作關係，需要交際應酬而抽菸，但3年前被診斷出高血壓，醫師告知有效控制高血壓，戒菸也是重要的一環後，這才踏上戒菸之旅。
國健署菸害防制組組長羅素英說，國人吸菸行為調查結果同時發現，國人戒菸主要原因是為了改善健康（49.3%）；只要戒菸，效益是立即可見的，當戒菸20分鐘，血壓及心跳恢復正常；戒菸1週，身上不再有菸臭味、牙齒變白；戒菸1個月，因血循環改善而感到精力充沛及皮膚彈性增加；戒菸5到15年，中風機率降低與非吸菸者相同。
吸菸者若想成功戒菸，也可以參考國健署的戒菸4招攻略，第一招:「深呼吸15次」；第二招:「喝一杯冷水」；第三招：「用力伸懶腰或原地跳躍15分」；第四招：「刷牙或洗臉」。當想吸菸時，可以運用以上戒菸4招，可以有效的將想抽菸的念頭立即澆熄。
國健署強調，目前政府提供多元管道幫助民眾成功戒菸，想戒菸的民眾可就近至全台約2700家合約醫事機構（醫院、診所、衛生所及藥局），由專業醫事人員提供戒菸服務，另有免費戒菸諮詢專線「0800-636363」，及LINE通訊軟體（ID：@tsh0800636363），有專業諮詢人員陪伴及協助。
戒菸資源：
免費戒菸諮詢專線：0800-63-63-63、LINE通訊軟體(ID：@tsh0800636363)
各縣市合約戒菸機構（查詢電話：02-2351-0120，網址https://ttc.hpa.gov.tw/Web/Agency.aspx）
照片來源：CNEWS資料照
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