台灣人太懶? 近8成人運動不足

我國成年人運動量普遍不足,其中苗栗縣、雲林縣及新竹市的運動不足量,甚至高達78%。〈photo by Wikipedia〉
我國成年人運動量普遍不足,其中苗栗縣、雲林縣及新竹市的運動不足量,甚至高達78%。〈photo by Wikipedia〉

【台灣醒報記者陳彥驊台北報導】苗栗縣、雲林縣及新竹市民運動不足量,人口高達78%以上!國民健康署21日公布國人運動量調查,副署長游麗惠表示,我國未達世界衛生組織(WHO)建議運動量的人口,約占全國人口的76.3%。國健署指出,缺乏運動量可能導致糖尿病、心血管疾病等病症,建議民眾以自行車、大眾運輸方式通勤,來增加運動量,也能降低空污。

國健署副署長游麗惠公布2014年「健康危害行為監測調查」表示,我國15歲以上、未達WHO建議每週應運動150分鐘的人口,約占全國76.3%,且女性不足率高達83.2%男性則為69.5%,其中又以35至39歲間的成人活動量不足情形最嚴重,比例高達83.2%。

【運動不足情形普遍】 以縣市分析,運動量不足前3名依序為苗栗縣78.8%、雲林縣78.3%及新竹市78.2%;國健署表示,雖然台東縣為全台運動量最充足的縣市,但不足量仍高達71%,與最高的苗栗縣僅差了7個百分點;在與經濟合作暨發展組織(OECD)的29個國家比較後,我國身體活動量不足量甚至排在首位。

國健署表示,我國因心血管疾病、糖尿病、慢性呼吸道疾病及癌症等4大疾病死亡的人數約占60%,且除了菸害、酒害及不健康飲食外,缺乏運動也是導致這些疾病的主因之一。游麗惠舉例,約21%至25%乳癌及結腸癌,和27%糖尿病與30%的缺血性心臟病,都是因身體活動不足所造成。

【增加活動延壽3年】 國家衛生研究院教授溫啟邦利用台灣大型追蹤世代研究指出,每天運動15分鐘,每週運動約90分鐘,將能減少14%總死亡、10%癌症死亡及20%的心血管疾病死亡風險,相當於延長3年的壽命。

國健署建議,民眾可採「動態交通」方式,多加利用火車、捷運及公車等大眾運輸工具,也可以騎乘自行車,或採取部分路段騎乘自行車、部分路段搭大眾運輸的混合方式。游麗惠說,騎乘自行車比慢跑更適合退化性關節炎患者,除了能增進心肺耐力、降低心血管疾病風險外,也是節能減碳、促進健康的環保首選。

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