台灣人體內塑化劑高於歐美7倍!紙杯也有危險?吃飯時這些地雷行為根本在吃毒 連化妝保養品都要小心

台灣人體內塑化劑高於歐美7倍!紙杯也有危險?吃飯時這些地雷行為根本在吃毒 連化妝保養品都要小心
台灣人體內塑化劑高於歐美7倍!紙杯也有危險?吃飯時這些地雷行為根本在吃毒 連化妝保養品都要小心(示意圖/Getty Image

塑化劑為一種環境荷爾蒙,也堪稱是我們生活中的隱形敵人,對於人體有許多壞處,而最近一項研究指出,台灣人體內的塑化劑濃度更是歐美國家的2-7倍之多!今天就一起來看看,原來我們日常生活習以為常的吃飯動作,會讓毒素不知不覺吃下肚,絕對要避免!

文/Y編 示意圖/Getty Image

暴露在塑化劑中的地雷行為:使用有刮痕的不沾鍋

不沾鍋方便好用是烹調的好幫手,但是不沾鍋表面有一層塗層,當被刮傷了、有破損時就可能釋放有毒物質,所以平常清洗不沾鍋都要用柔軟的海綿來輕柔刷洗,當發現有刮痕時也要趕快更換

暴露在塑化劑中的地雷行為:使用有刮痕的不沾鍋(示意圖/Getty Image)
暴露在塑化劑中的地雷行為:使用有刮痕的不沾鍋(示意圖/Getty Image)

暴露在塑化劑中的地雷行為:食物蓋保鮮膜放微波爐加熱

很多人吃不完的食物會用保鮮膜封起來,隔天要吃再直接放入微波爐加熱,但其實保鮮膜接觸到熱能也可能會溶出塑化劑,這時候再接觸到食物就會被我們吃下肚。所以會建議微波時改用白色瓷盤蓋在容器上、並留一點空隙,也要避免直接用塑膠容器放入微波爐加熱喔!

暴露在塑化劑中的地雷行為:食物蓋保鮮膜放微波爐加熱(示意圖/Getty Image)
暴露在塑化劑中的地雷行為:食物蓋保鮮膜放微波爐加熱(示意圖/Getty Image)

暴露在塑化劑中的地雷行為:使用塑膠袋裝熱食

無論是在小吃店、麵攤還是夜市裡面,台灣人都很習慣使用塑膠袋或是塑膠容器裝熱食,但其實塑膠製品碰到熱就很容易會溶出塑化劑,建議還是要自備環保容器

另外超商購買的便當若包裝有塑膠盒或薄膜,也要避免高溫微波,或另以瓷器或玻璃器皿盛裝後再加熱。

暴露在塑化劑中的地雷行為:使用塑膠袋裝熱食(示意圖/Getty Image)
暴露在塑化劑中的地雷行為:使用塑膠袋裝熱食(示意圖/Getty Image)

暴露在塑化劑中的地雷行為:經常使用一次性紙杯、紙碗

隨著大家環保意識的提升,現在保麗龍容器或是一次性的塑膠碗盤也已經逐漸減少,取而代之的是各種紙杯、紙碗、紙吸管,但是你以為是紙做的就安全了嗎?其實這些都是一種複合型的材質製成,當中也含有塑膠淋膜,遇熱同樣會釋放塑化劑。所以最好的方法還是自備安全材質的容器承裝!

暴露在塑化劑中的地雷行為:經常使用一次性紙杯、紙碗(示意圖/Getty Image)
暴露在塑化劑中的地雷行為:經常使用一次性紙杯、紙碗(示意圖/Getty Image)

暴露在塑化劑中的地雷行為:吃加工食品

加工食品除了會使用塑膠包裝,增加塑化劑危機外,在我們還沒看到的工廠內,也會接觸管子、輸送帶,甚至處理食物的手套而增加風險,所以例如加工的果汁、零食,各種含人工餡料的蛋糕等都要小心避免。

暴露在塑化劑中的地雷行為:吃加工食品(示意圖/Getty Image)
暴露在塑化劑中的地雷行為:吃加工食品(示意圖/Getty Image)

暴露在塑化劑中的地雷行為:使用過香的化妝品或衛生用品

在化妝品、洗衣精和衛浴用品中,有些廠商會添加「定香劑」來幫助香氣更濃郁,但這也是塑化劑的來源之一,因為塑化劑可透過呼吸、吃入、皮膚進入人體。所以還是要選擇有更多天然來源、少化學合成香料的產品。

暴露在塑化劑中的地雷行為:使用過香的化妝品或衛生用品(示意圖/Getty Image)
暴露在塑化劑中的地雷行為:使用過香的化妝品或衛生用品(示意圖/Getty Image)

幫助排出塑化劑的生活好習慣

雖然塑化劑對人體有很多負面影響,但是進入體內的塑化劑也不是無法排出,以下幾個日常生活的好習慣就可以幫助排出塑化劑,還你健康的身體!

增加纖維攝取

高纖維飲食有助於消化系統更有效地運作,並排除體內的有害物質,包括塑化劑。多吃全穀類、蔬菜和水果,可以促進腸道蠕動,加速排毒。

保持充足的水分

塑化劑可以透過尿液排除,水同時也是體內代謝的關鍵,充足的水分能幫助腎臟和肝臟更有效地過濾並排除毒素。

化劑可以透過尿液排除,水同時也是體內代謝的關鍵(示意圖/Getty Image)
化劑可以透過尿液排除,水同時也是體內代謝的關鍵(示意圖/Getty Image)

運動出汗

出汗是一種自然的排毒方式,透過運動能加速血液循環,促進體內毒素的排出。高強度運動或熱瑜伽都是不錯的選擇。

攝取抗氧化劑

像是維生素C、E和綠茶中的抗氧化物,能保護細胞免受毒素的損害,並支持肝臟的解毒功能。推薦可以多吃芭樂、深綠色蔬菜,還有花椰菜、高麗菜等十字花科蔬菜。

維生素C、E和綠茶中的抗氧化物,能保護細胞免受毒素的損害(示意圖/Getty Image)
維生素C、E和綠茶中的抗氧化物,能保護細胞免受毒素的損害(示意圖/Getty Image)

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