台灣最速男－楊俊瀚 維持強健體魄的秘訣就在這裡！

擁有「台灣最速男」之稱的田徑選手楊俊瀚，征戰世界無數賽場不懼怕，但卻坦言最怕一件事，他說：「我最怕比賽前身體狀況不好！」，其中來得又急又猛的「流感」更是大魔王，因此該如何維持良好的體魄，是楊俊瀚每日除了田徑場之外很重要的生活課題，在影片中除了分享他個人秘訣，也化身「一日記者」，走上街頭詢問民眾對於「流感」的認識有多少，對於容易混淆的問題，也跟著他到腳步請醫師進行解答。此外，還和受訪者大玩PK賽，有人一聽到要和國手比賽就想投降，甚至激動大喊：「怎麼打得過啦！」，而這次也罕見看到楊俊瀚在田徑場沒有緊繃表情，而是露出大男孩的輕鬆神情與民眾進行「趣味」競賽。

台灣最速男讓病毒OUT的秘訣

拿下世大運100公尺金牌，也是國內100、200公尺紀錄保持人楊俊瀚，一個禮拜6天的密集練習就是為了持續突破自我拿下好成績，若賽前身體有狀態，無法發揮百分百的實力，等於是功虧一簣，因此專業的運動員比一般人更在意如何維持強健的體魄。

楊俊瀚自認較少遭受病毒侵入：「可能因為我是運動員，有密集的運動習慣，且生活作息相對比較正常，所以接受到病毒的侵入比較少一些。」不單是好的生活習慣，身為國手的身份每年都會施打一次流感疫苗，他說：「因為不管是平常的訓練或是比賽其實都會很怕受到身體受到影響，所以都會做預防性的施打。」對自己做好了萬全的準備，上場後的結果，則以他的座右銘做了完美詮釋：「一切的結果，都是最好的安排。」

化身「一日記者」田徑場邊Q&A

除了分享自身的保健方式，楊俊瀚這次也轉換身份成為「一日特派記者」，直接上街詢問民眾對於「流感」的認識有多少。而在進入採訪主題前，楊俊瀚先跟民眾大玩PK賽，像是伏地挺身、仰臥起坐、跳繩、原地跑步。過程中有人一聽到要和國手PK，忍不住大喊「怎麼可能打得過啦！」，民眾嘴巴投降，身體卻拚勁十足，毫不遜色，讓楊俊瀚也不敢輕敵，經採訪得知，受訪者大多保有運動習慣和健康飲食，且對於流感疫苗相當重視，多數都會選擇每一年施打一次，來保護自己和家人。

醫師報你知「流感」、「感冒」大不同

流感病毒像是突襲軍來得又猛又急，但「流感」和「感冒」卻容易混肴，楊俊瀚實際透過6道題目來考驗民眾。街訪發現民眾對於「流感」和「感冒」都有基本的認識，但對於兩種疾病的「發燒」和「病程」天數容易搞混，楊俊瀚直接前往診所請醫師幫大家解惑。

陳科源醫師指出有數百種的病毒都會讓人「感冒」，包含腺病毒、鼻病毒等等，但「流感」是專指「流感病毒」引起的急性呼吸道傳染病，簡單來說可以把流感看成是比較嚴重的全身性感冒，好發在冬天，除了有呼吸道症狀之外，最常出現的是全身肌肉痠痛，高燒3~4天，病程會持續1～2週，容易引發肺炎、腦炎心肌炎等流感重症，甚至死亡，所以一定要特別注意。

全球一致認為流感疫苗一年打一次

此外，很多人也會感到納悶，之前就有打過流感疫苗，為什麼每一年都要再打一次呢？陳科源醫師解釋，流感病毒很容易變異，幾乎每一年流行的病毒株都會不同，即便是相同，施打後的4-6個月保護力會開始下降，一般來說不超過1年，所以全球一致都認為每一年應該打一次，同時，根據文獻有施打疫苗，可以提高保護力，降低重症發生風險。

做好這三件事也能擁有健康體魄

近年民眾還會施打COVID-19疫苗，不同疫苗能否同時施打也是民眾關注的議題。陳科源醫師表示，流感疫苗是不活化疫苗，是可以和COVID-19疫苗同時施打，不會影響疫苗的效果，但會建議分兩隻手來施打為佳。最後醫師建議65 歲以上長者、幼兒、學童、孕婦、有慢性病等或是免疫力較差的民眾，都可以考慮第一時間施打流感疫苗，來提高保護力。楊俊瀚也提醒，只要生活作息規律不熬夜，同時養成良好運動習慣，並且定期施打流感疫苗，就能擁有和他一樣的健康體魄。

台灣最速男－楊俊瀚 小檔案

• 100、200公尺世界最佳排名第23名、37名

• 國內100、200公尺紀錄保持人

• 2023 全國運動會100公尺銀牌、200公尺金牌5連霸

• 2023 亞洲田徑錦標賽200公尺 銀牌

• 2022 亞洲運動會200公尺銅牌

• 2022 全國田徑錦標賽100、200公尺 金牌

• 2021 全國運動會100、200公尺金牌4連霸

• 2021 東京奧運會100公尺

• 2019 IAAF世界挑戰賽大阪站 200公尺 銀牌

• 2018 亞洲運動會200公尺 銀牌

• 2017 亞洲田徑錦標賽200公尺 金牌

• 2017 夏季世界大學運動會100公尺 金牌

• 2016 亞洲青年田徑錦標賽200公尺 金牌

• 2016 世界U20田徑錦標賽 200公尺 第5名

• 2015 亞洲田徑錦標賽4X100公尺接力 銅牌

• 2014 夏季青年奧林匹克運動會200公尺 銅牌