吃多小心身體慢性發炎!醫點名「3類食物」少碰 肉鬆也上榜

生活中心/許元馨報導

林口長庚風濕過敏免疫在臉書粉專分享「3類型食物」吃多容易導致慢性發炎。(示意圖/資料照)
林口長庚風濕過敏免疫在臉書粉專分享「3類型食物」吃多容易導致慢性發炎。(示意圖/資料照)

俗話說「病從口入」,近年來愈來愈多人開始注重食安和養生。林口長庚風濕過敏免疫科團隊在臉書粉專發文點名3類型食物吃多容易導致慢性發炎。此外,類風濕性關節炎患者曾分享吃完肉鬆後,病情突「牙」起來,對此,醫師也解釋,因為肉鬆是加工食品,易導致身體出現慢性發炎反應,建議適量食用為佳。

林口長庚風濕過敏免疫科在臉書粉專發文分享「容易導致慢性發炎的食物」,第一個是「高糖類」,攝取過多的糖類容易使身體發炎,可以選擇本身含有甜味的食物。

第二個是「高油脂」,高脂肪容易發胖,肥胖容易引起體內發炎反應,要隨時注意自己的體重、體脂肪,保持運動的習慣。

第三個是「加工肉品」,加工肉類含有飽和脂肪酸、高膽固醇,易導致身體出現慢性發炎反應,建議適量食用為佳,而加工肉品包含肉乾、肉鬆、香腸、臘肉等。

文章最後,林口長庚風濕過敏免疫科也提醒民眾,注意飲食要均衡,並且減少食用會造成身體負荷的食物。

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