吃安眠藥會傷身、成癮？醫破解3大迷思：它也可以是神隊友

你有失眠困擾嗎？腦神經內科林志豪醫師在臉書分享了幾項民眾對安眠藥的迷思與誤解，醫師指出，其實適當的使用安眠藥，能夠幫助放鬆身體、好好睡上一覺！

你或家人面臨長期失眠或睡眠障礙的困擾，其實適當的使用安眠藥是能夠幫助你放鬆身體、好好睡上一覺的，但是很多人對安眠藥有迷思，認為吃藥睡覺很不好，所以這次我想為大家破除安眠藥的迷思！

誤解一：吃安眠藥對身體好嗎？會不會傷身？

如果你心情很焦慮、長期失眠，適度服用安眠藥能讓你好好睡上一覺，不至於一直陷入失眠→精神不佳→焦慮→更難入眠的惡性循環。在配合醫師指示下服用，不任意自行調整藥量，是能夠將副作用降到最低的。

任何的治療都有可能的風險跟好處，因此使用安眠藥的確需要經過評估，切記勿自行購買或使用他人的安眠藥。有些人只需要調整睡眠習慣或是找出失眠的原因，治療上也不一定需要安眠藥。有些人則可能需要短期藥物的輔助來幫助進入良好的睡眠習慣，避免因長期失眠導致的焦慮以及惡性循環。最後也有些人因為不可逆的原因可能需要長時間的使用安眠藥，這就需要醫師的監督與評估。

很多人很在乎藥物可能的副作用，但卻忘記長期失眠會對我們的大腦、身體所造成的負面影響。我常常看到有些人長期失眠卻害怕使用安眠藥，把自己搞到全身不舒服，到處看醫生，生活品質極差，接近崩潰。說真的，這樣真的有比較好嗎？適時透過安眠藥讓你睡個好覺，心情與精神上都能夠恢復，其實安眠藥也可以是神隊友。 

誤解二：吃藥可以睡，但不吃會不會開始睡不著？是不是藥物依賴了？

這並不能稱作藥物依賴喔！很多人都忘了在開始服用安眠藥前，你就睡不著了，安眠藥就是一個輔助你放鬆的角色。失眠的原因很多種，原因如果沒有去解決（譬如環境的壓力或身體的不舒服沒有處理，或是睡眠的壞習慣也沒有調整），停止服用安眠藥之後，問題還在，你當然還是會睡不著，這是很正常的事，並不是因為你產生藥物依賴依。

誤解三：為什麼安眠藥越吃越沒效，是不是藥物成癮？

藥物越吃越沒效有幾個可能的原因：你失眠的原因沒有處理，譬如憂鬱症，需要去治療憂鬱症解決根本的原因，才能徹底改善失眠。否則安眠藥的確有可能效果越來越差。或是你有不寧腿沒有去治療，所以安眠藥可能也會果變差。

還有很多人工作壓力太大，到睡前都還是在工作，腦袋都還沒放鬆，怎麼可能睡得著呢？這時候吃安眠藥也不見得會有用。也要提醒大家，吃了安眠藥之後，不要硬撐著不去睡覺，如果過了安眠藥的藥效，反而更難睡著。

也有人喜歡藥物先吃一半，半夜如果醒來睡不著再補另外一半藥物，這樣的方式很容易造成身體會一直半夜醒來討藥吃的壞習慣。因此建議吃安眠藥，在睡前就要吃足夠適當的劑量，而不是吃輕劑量卻無法讓你一夜好眠。

最後會藥物成癮的人背後可能都有些其他原因，譬如重度憂鬱或情緒障礙的，酗酒習慣的，或是不規則服用藥物或喜歡自行調整藥物的，這些都需要醫師去評估用藥方法。

要再隨便恐嚇身旁失眠的家人朋友安眠藥有多可怕！長期失眠已經很辛苦了，建議尋找醫療的協助。安眠藥不是治療失眠的唯一方法，但不要斷了失眠患者可能改善生活品質的方式，記得要遵守醫師指示服用喔！

作者：林志豪醫師 腦神經內科 文章出處：Facebook
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