吃少動多仍增重 醫:可能胰島素阻抗作祟

(中央社記者陳婕翎台北5日電)體重控制是維持健康一輩子到重要課題,但不少人發現即使努力克制食慾、保持運動習慣,體重卻還增加,醫師提醒,可能是胰島素阻抗作祟,忽視不理5至10年內恐惡化成糖尿病。

在第59屆金鐘紅毯上,以一襲黑色合身高訂開岔禮服獲封「紅毯第一美」的藝人任容萱,今天出席記者會分享減重經驗。她說,年輕時曾嘗試各種方法控制體重,甚至極端地在身上包保鮮膜運動暴汗等錯誤偏方,直到被醫師發現「胰島素阻抗」,才知道體重控制卡關原因。

任容萱的主治醫師、開業診所副院長鄧雯心說,任容萱的荷爾蒙檢測結果顯示,胰島素阻抗異常偏高,大幅增加第2型糖尿病風險。胰島素不僅是控制血糖重要角色,更會影響人體脂肪存量,「就像脂肪守門員」,阻抗問題會增加胰島素分泌,造成脂肪越來越容易囤積。

鄧雯心表示,除了先天基因、體質影響胰島素阻抗發生風險,現代高糖、高油的加工飲食,下午茶與宵夜的非正餐時間的用餐頻率,以及壓力、睡眠、久坐不動等後天因素,甚至是環境毒素,都會讓人活在胰島素阻抗風險之下,根據國外文獻推測,88%民眾有輕重不一胰島素阻抗。

鄧雯心說,胰島素阻抗不是中年以後組群才會遇到的問題,「我現在最小的胰島素阻抗個案只有13歲,發生年齡確實下降了」,甚至胰島素阻抗也不是只發生在體型肥胖者身上,尤其亞洲人容易呈現外瘦內胖,也就是泡芙人體質,即使看似消瘦都可能有胰島素阻抗。

鄧雯心表示,胰島素阻抗自我覺察不難,腹部脂肪堆積明顯、整天疲勞、飯後犯睏、過去控制體重方法失效等,都是典型表現,民眾可透過腰圍不可超過身高除以二,審視健康狀況;另外,檢康檢查裡的脂肪肝、內臟脂肪、三酸甘油脂等重要指標,若有異常,也可能是胰島素阻抗警訊。

鄧雯心說,不要小看胰島素阻抗,出現問題後5至10年內恐會惡化成糖尿病,心血管疾病、高血脂、高血壓、癌症、中風與失智都有關連性。雖然有藥物可用,但不改變生活習慣,停藥依然可能復發,建議民眾尋求專業醫療團隊協助改善,如營養師介入改變飲食習慣。(編輯:李亨山)1131105