吃韭菜退奶？哺乳飲食禁忌大公開

【華人健康網圖文提供／媽咪寶貝】身為母親，天底下的媽媽都一樣，總想著如何給寶寶最好呵護，而母乳對寶寶而言，就是最佳的天然營養來源，也是媽媽給予寶寶最棒的第一份禮物。

【哺乳Q＆A 專家來解答】
哺乳對媽媽的好處
1.有助產後恢復身材
2.降低罹患乳癌、卵巢癌機率，改善貧血狀況
3.建立良好的親子連結
4.增加產後自信心
哺乳對寶寶的好處
1.母乳成分會隨寶寶成長而改變
2.母乳含有來自媽媽的抗體
3.母乳分子小，好吸收
4.學習自我調節食量
5.降低寶寶過敏、癌症等自體免疫疾病的發生機率。
【關於母乳Q＆A】
★哺乳期間用藥安全
Q：哺乳期間感冒還可以繼續哺乳嗎？
這題的答案是肯定的，由於大部分的感冒皆屬於病毒傳染，因此只要媽媽多休息、多喝水就能復原，媽媽若是因為感冒而中斷擠奶或餵奶，反而會造成媽媽出現更多不舒服的症狀。若想避免將感冒傳給寶寶，媽媽可以戴口罩、勤洗手避免傳染。
Q：哺乳期間使用麻醉藥物接受治療，是否會影響寶寶？
毛心潔醫師說明，局部麻醉在看牙、醫美等時機使用，這類型的藥物在人體裡代謝速度快，所以完全不影響媽媽哺乳；至於全身麻醉，則需要等到完全清醒、藥效消退後才可以繼續哺乳。
Q：哺乳期間應避免使用的藥物
哺乳期間應避免使用的藥物，主要有化療藥物、放射性藥物（檢查）、部分精神疾病用藥這三類。毛心潔醫師亦提醒媽媽，看診時應告知醫生目前正在哺乳，並請醫師開立適合哺乳期間使用的藥物或調整劑量。
★母乳與食物的關聯
Q：哺乳期間可以喝咖啡、飲酒嗎？
毛心潔醫師表示，哺乳期間媽媽一天飲用的酒精量不可超過0.5克／公斤，且飲酒後的1小時內不建議哺乳，原則上母親應該在意識清醒的狀態下哺餵寶寶。
另外，飲用咖啡也建議一天不宜超過1杯，白天飲用咖啡較為適當。
Q：聽說卵磷脂、黑麥汁有助乳汁分泌？
毛心潔醫師認為，不同體質者食用相同的食物，都可能會顯現不同的效果，因此不見得完全適用於每一位媽媽。
Q：補充營養品會提高乳汁的營養成分？
乳汁的營養價值高低，其實早在媽媽懷孕期間的飲食就會產生影響，因此媽媽在懷孕期間應攝取充足的營養。
Q：哺乳期間媽媽忌吃生冷食物？
在西醫的認知中，媽媽食用生冷食物最應注意的是食物的保存是否恰當、有無合乎衛生條件。
Q：坊間傳說韭菜、人蔘會退奶？
毛心潔醫師解釋，坊間流傳的退奶食物，其效果皆因人而異，若媽媽對此感到擔憂則可以避免食用，萬一不小心食用到也不需過於擔心，只要增加餵乳次數，母奶量自然就會恢復。
Q：母乳導致寶寶過敏怎麼辦？
寶寶有無過敏，可以從體表有沒有長疹子、突然變得愛哭鬧、排便次數多等來觀察，嚴重者甚至會血便的情況，毛心潔醫師指出，最常見的過敏食物為牛奶、蛋白、帶殼海鮮、堅果類食物。
★常見的哺乳問題
Q：哺乳時間可以長達多久呢？建議至少多久？
根據世界衛生組織（WHO）建議，寶寶滿6個月大前應以純母乳哺餵，6個月之後媽媽可以適時添加副食品，並持續哺餵母乳到寶寶2歲或2歲以上。
Q：寶寶有腹瀉情形，應停止哺乳？
毛心潔醫師說明，當寶寶腹瀉時，首先要了解腹瀉的原因，像是病毒傳染的腸病毒，媽媽可藉由母乳中所含的水分、成長因子以及修復因子，幫助寶寶的腸胃道恢復健康功能。
Q：哺乳期間媽媽可以染、燙頭髮？
愛美是女人的天性，哺乳期間媽媽可以染、燙頭髮，但前提是媽媽頭皮必須健康、完整，表面沒有抓破或裂傷等，使用天然藥劑，並且儘量避免藥劑與頭皮接觸。
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