一吃飽就想大便?飯後「屎在滾」小心生病了!醫籲:7症狀要就醫
一吃飽就「屎在滾」,究竟是消化太好,還是腸道出問題?重症科醫師黃軒表示,「一吃完飯就想大便」為常見現象,但由於人體結構複雜、並非人人都會如此,至於有些人會出現此狀況則與「4大原因」有關,但他也提醒若屎意湧現的同時還伴隨著腹痛、噁心、糞便帶有黏液等症狀,就要即刻就醫。
▲醫師提醒「一吃完飯就想大便」可能與4大因素有關。(示意圖/Shutterstock)
醫師黃軒在臉書《黃軒醫師 Dr. Ooi Hean》粉專發文指出, 有研究發現,人類進食後經過消化吸收,一般會在12小時後排出糞便,排便次數以每天一次、晨起排便為最佳的例子,不過人體是個複雜結構,並非每個人都是如此,因此就有些人出現「一吃完飯,就想大便」的情況,而這其實和多個因素有關,並列出以下4大重點:
1)胃黏膜的反射
當食物進入肚子,對胃黏膜造成了刺激,這種刺激情況會讓人體釋放一種物質,來刺激腸道蠕動加速,進而促使排便,這些物質包括有「胃泌素 Gastrin」,它可以增加腸胃平滑肌收縮頻率,促進胃的血液循環,幫助消化吸收,刺激腸道蠕動,進而刺激人體排便。
2)排便的習慣
排便頻率與日常習慣有關,若一個人習慣飯後馬上上廁所,時間久了,身體也就會記得這是「習慣」,因此一吃完飯便會產生「我要排便」信號。
3)食物不耐受造成
由於體質緣故,部分人對「乳糖不耐受」,一喝牛奶就會拉肚子;有些人則對「脂肪不耐受」,吃肥膩的食物肚子就會不舒服;另有人對「辣椒不耐受」,吃到辣就會刺激腸胃。
4)疾病造成
黃軒指出,有時也可能是疾病導致,如大腸激燥、經常性的胃炎、焦慮、狂燥症等,這些神經過度活躍的疾病,都會引起「你一碰食物,就馬上想去排便」,若非病理性所引起的吃飽就拉,在透過生活調整後皆可得到改善,但若發現排便伴隨其他異常症狀,包括:噁心、腹脹、腹痛、糞便帶有黏液、糞又黑又臭、紅色血便,便秘和腹瀉交替,這時即建議儘速就醫。
▲醫師提醒若出現噁心、腹脹、腹痛、糞便帶有黏液、糞又黑又臭、或有紅色血便,便秘、腹瀉交替要即刻就醫。(示意圖/Shutterstock)
至於該如何改善「吃飽就拉」的問題?專家建議可從調整飲食習慣、養成良好排便習慣、調節心態等3大方面下手,對於腹瀉型患者而言,因腸道比較敏感,應避免吃「生冷、堅果、辛辣」等刺激食物;便秘型患者則應補充足夠水分,同時增加膳食纖維攝取量;至於養成規律且良好的排便習慣,亦能減少許多腸胃道疾病,但切勿硬憋,「硬是憋住,赤會對胃腸道,造成刺激」。
此外,若長時間陷入焦慮或煩惱也會引起腸神經功能紊亂,從而增加胃結腸發生,因此保持良好的形態、吃得開心,才能幫助促進消化。
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