吃「4種食物」顧關節!復健科醫激推「花椰菜」可助鈣補對地方
健康中心/綜合報導
飲食對我們的健康來說相當重要,也是我們最能控制對身體好的事情。而很多人都會來問,到底吃什麼對關節好?復健科醫師激推「花椰菜」可助鈣補對地方!
春天吃4種食物 保護關節
復健診所王竣平主治醫師分享對關節好的四種春季盛產食物:
鯖魚:鯖魚這類魚富含Omega-3脂肪酸,對於維護關節健康至關重要。這些健康脂肪酸有助於減輕關節炎症狀,同時提供潤滑,減少關節摩擦。
花椰菜:花椰菜是維生素K的優秀來源,維生素K有助於防止鈣在錯誤的地方積聚,維持鈣質在骨骼和關節的正常代謝,減少關節結石的風險。
草莓:草莓飽含維生素C,維生素C對於形成健康的膠原蛋白至關重要,這是保護關節結構和功能的基本成分,攝取足夠的維生素C可促進關節組織的修復和再生。
綠茶:綠茶中的兒茶素具有抗發炎的特性,有助於減緩關節組織的損傷,同時有助於減輕關節疼痛。(常春月刊)
文章授權轉載自《常春月刊》春天吃「4種食物」對關節好!復健科醫激推 這1款菜還有助鈣補在對的地方
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