Yahoo奇摩新聞 吃B群提神、吃B群能助眠? 到底B群什麼時候吃才對
現代人工作壓力大、工時長、生活忙碌加上經常性外食與長期缺乏運動，造成營養不均衡，體力每況愈下，因此時常藉由食用保健食品來補充缺少的營養素，而一般上班族常以吃B群來舒緩疲勞、提振精神，但健康管理師Maggie就提醒吃B群固然可以提神、但Ｂ群要怎麼吃，劑量及時機很重要，到底B群什麼時候吃最好，Maggie老師表示：B群中B12是一種重要的水溶性維他命，能維持神經系統的健康、幫助醣類、脂肪和蛋白質的能量轉換與利用，一般勞累的上班族可選擇含有較高單位B12的B群錠搭配飲食均衡，建議白天飯後吃可以幫助補充體力。
吃B群能助眠？B群晚上吃會睡不著? 選對B群就能幫助提升睡眠品質。
時常有人問健康管理師，吃B群能助眠？B群晚上吃會睡不著? Maggie老師說明晚上吃B群，可以幫助睡眠是因為維生素B群，大多為B1、B2、B6、B12、菸鹼素(B3)、泛酸、葉酸(B9)等8種水溶性維生素，其中的維生素B6具有穩定神經、減少焦慮，能幫助睡眠、B3則可減少失眠者夜間醒來的次數，加上B12可維持神經系統健康、幫助入眠，只要選對B群就能幫助提升睡眠品質，因此沒有晚上不能吃的限制。
自然攝取含有維生素B群食物，不足時可補充高單位維生素B群錠來幫助維持良好體力。
國人喜愛吃保健食品來補充身體所需的營養，根據生技先生Mr.Liu的統計資料，台灣民眾購買保健食品一年花費上百億元，並且約3-4成有吃保健食品的習慣，最常見的是維生素B群、益生菌、葉黃素等，而B群榮獲榜首除了大多認為B群可以幫助提神、提升體力外，現代人重視健康、運動風氣盛行，不少上班族在下班後流行起運動健身，不管是公園慢跑或健身房健身，維持一定的體力也靠B群，因此國內專業生技品牌Befinso就表示：上班族下班後的運動健身，體力會持續消耗，一般的Ｂ群僅提供維生素B群成份，Befinso Sport B群錠（BB活力錠）除了含有８種高單位的維生素B群外，更添加了黃精、牛磺酸等精力配方，與幫助補充肌力的支鏈胺基酸(BCAA)及D核糖，讓運動健身能維持良好的體力，是上班族運動健身Ｂ群的好夥伴，BB活力錠上市以來，深獲消費者肯定，並在社群網路獲得許多網紅的口碑推薦。
Befinso Sport B群錠（BB活力錠）在社群網路獲得許多網紅口碑推薦。
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