Yahoo奇摩新聞 名模「奚夢瑤」好身材秘密！完美曲線全都是靠運動、重訓練出來
Victoria's Secret fashion show是許多女孩們最愛看的秀!每位model的身材都令人羨慕!手、肚、腿的線條，模特兒們除了飲食控制還搭配上的重訓運動，而重訓其實沒有想像中的那麼可怕，對身體是非常好的!可以提升基礎代謝率，讓脂肪變肌肉!女孩們不要害怕會變金剛芭比、會變很壯，一起來看看超模們都做哪些運動~
奚夢瑤-國際名模
178公分高挑身材，體重49公斤，大家對他印象最深的或許是2018年上海的維多利亞祕密秀跌倒，但她還是專業的走完。每場秀都能看到她的身影，身材比例非常好美，令所有人羨慕!
Train Like An Angel
身為國際名模，除了靠飲食，運動也是非常的重要!奚夢瑤堅持每天至少1.5小時運動，尤其是在有大型走秀時，對自己的要求會更嚴格!內衣秀不只是展現內衣，身材線條也是一大重點!
為了揹起維密大秀重達10多公斤的天使翅膀，模特兒們會特別著重於肌力訓練。
Train Like An Angel:手
奚夢瑤會勤練手臂肌肉，重訓增肌除了讓身體線條更美，手部的訓練也是不可少的，讓脂肪變肌肉，女生訓練二頭肌好處可以讓手臂更有線條感，美感也提升，同時也可以與蝴蝶袖說掰掰~很多女生都會擔心重訓會讓手臂變粗，但事實是不會的!
手臂肌肉二頭肌訓練:(可以準備啞鈴或水壺裝滿水練習)
1.二頭肌彎舉 2.錘式彎舉 3.交錯二頭肌彎舉
Train Like An Angel:核心
核心就像是全身最重要的一個部分，進行運動時或生活各方面活動都需要強健的核心肌群，連模特兒在走秀時也一樣，要靠核心的力量讓整個人的體態提升，呈現出完美的狀態!
練核心對身體好處~
1.穩定步態，走路順暢不跌倒
2.保護脊椎
3.緊實小腹
Train Like An Angel:背
駝背絕對是模特兒的大禁忌!!!練背也是一項不可少的運動，可以讓體態大大提升!
如果缺乏背肌容易駝背、肩頸痠痛、脊椎變形、脖子前傾等問題，在運動時全身都動到才是最好的~
練背的好處:
1.塑造身材曲線，讓你的身材曲線變得更好看
2.練背可以鍛鍊到你的手臂肌肉以及肌肉
3.能夠減少久坐給身體帶來的壓力
Train Like An Angel:腿
穿上高跟鞋走在伸展台上，身上還揹了10多公斤的天使翅膀，腿部及核心的訓練對模特兒們是非常重要的!
奚夢瑤在健身房會勤練腿，增肌也讓腿部線條更美，同時也加強基礎代謝率，養成易瘦體質!
深蹲的好處~
1.訓練平衡感，鍛鍊活動力
2.讓肌肉增加，消耗的熱量增加，脂肪就會減少
3.女生練可以有蜜桃臀、有線條的美腿。
Train Like An Angel:TRX
TRX是項能動到全身的運動，可以鍛鍊身體平衡、耐力增加，肌肉線條感，高效燃燒身體脂肪並提升核心力量。許多維密的超模天使都很喜歡做TRX運動!
Get Raedy....Be An Angle
只要有心，人人都能成為維多莉亞祕密天使!只要堅持運動，想要完美線條、纖細身材你也可以擁有!跟著動起來，夏天也有能馬甲線!
Women's Health美力圈SAY
天下沒有醜女人只有懶女人~趕快換上運動服!跟著一起運動~大家也能是一位美麗的Angel(小編已經開始動起來了....)
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※本文由Women’sHealth美力圈授權轉載
