名模花花不怕地心引力 緊緻Ｖ臉打「這個」最有效！20年來每天勤保養按摩 全身關節連腳趾縫、屁股下緣都不放過

圖片/取自張嘉雲 - 花花粉絲團

花花(張嘉雲)外型高挑亮麗、個性爽朗大方，以名模之姿在演藝圈出道，近年在主持跟綜藝節目，皆能看到精采的表現！其對於工作的熱情跟敬業態度，也反應在由內到外的保養上，才能不見歲月痕跡；緊緻V臉跟白皙透亮膚，她下了哪些功夫？過去討厭運動的花花，現在可是勤上瑜珈課程；飲食上則透過高度意志力鍛鍊，絕對不讓自己變胖再來減肥！一同來看看她的分享。

20年來勤做保養 維持好狀態無法一步登天 V臉靠電波拉皮維持

花花想告訴大家，模特兒維持好的狀態，是對工作的負責跟敬業的表現，私底下就是每天勤奮保養，沒有什麼一步登天的方式。「我們在伸展台上光鮮亮麗，其實魔鬼藏在細節裡，已經把保養內化成習慣，每一寸肌膚都要好好呵護對待，我二十幾年來每天都是如此，要有未雨綢繆的危機感，臨時抱佛腳是沒有用的。」

「臉部保養部分，如果出外景，一整天風吹日曬，其實卡了非常多髒污，所以回到家第一件事情就是卸妝，把臉洗得很乾淨！」保養程序是化妝水→精華液→幾滴仙人掌或堅果油，最後一道會擦乳霜，將所有保養品鎖住，然後好好按摩臉。「我很愛用油保養，臉部肌膚只要做好油水平衡，膚況就能維持住也不容易長痘痘。」

除了臉部肌膚，身體還有許多細節，花花都非常重視，「全身上下有許多關節跟手指、腳趾頭、腳跟、腳趾縫…洗完澡後我都會用護膚油加乳霜，按摩每個地方；也會用美白乳液按摩屁股下緣，這些步驟都做完，我才會去睡覺。」

花花坦言隨著年紀增長，臉部肌膚會逐漸鬆弛下垂，如果想維持緊緻V臉，抗老保養品功效確實有限，她覺得最有用的還是電波拉皮，她固定一年會打一次，可以撫紋，維持好看的臉部輪廓線條。

因為長出贅肉從空中瑜珈入門 靠各類型瑜珈維持雕塑身材

「其實我很坦然大方面對年紀，也認為女生不要太執著在年齡數字，而是要把狀態維持好，隨著年紀增長，反而更能清楚自己的身體跟變化，進而了解控制。」花花年輕的時候不愛運動、討厭流汗，但隨著年紀增長代謝逐漸變差，發現手臂跟臀腿開始有贅肉，兩年前被曲線健美的模特兒好友刺激到，才開始認真做運動！「我從空中瑜珈開始入門，每個禮拜去上一次課，發現身體線條真的變緊實。運動對於雕塑身材很有用，只要有付出，一定會得到成果。」

現在的她，勤上不同種類瑜珈課程，「我一周最多上到五堂課，瑜珈可以練氣讓呼吸流暢，而且種類多，有讓你放鬆拉筋的，上完課整個人很平靜想睡覺；像Barre，很多動作跟跳芭蕾舞一樣，要延長肢體，可以鍛鍊到全身大小肌肉，上完課會覺得自己很挺拔，全身被雕塑得很緊緻。」其他像熱瑜珈可以大量排汗、促進代謝；皮拉提斯可以強化核心肌群。「但如果真的忙到沒時間去上瑜珈課，我會在家做深蹲跟棒式。」

不放縱口慾有吃就好 少量多餐只吃七分飽不撐大胃

吃東西真的很重要，不能亂吃，但也絕不能什麼都不吃，「我維持身材的方式就是少量多餐，三餐正常吃，但只吃七分飽不讓胃被撐大。吃晚餐的順序是先喝湯，澱粉少吃但一定要吃，然後不吃消夜。」花花也分享在飲食上的意志力鍛鍊，甜點、零食、消夜如果真的要吃，她的原則就是有吃就好，頂多兩口，絕對不會放縱口慾大吃大喝，因為只要變胖，要變瘦就非常困難。

運動完她會多喝水補充流失的水分，「可以在水壺當中添加一點蜂蜜或檸檬片、薄荷葉、水果乾，增加水的風味，多喝水皮膚會變亮跟光滑，還能促進代謝。」運動後還可以適量補充藜麥、酪梨、堅果、薑黃、膠原蛋白，加在沙拉或優格當中，補充好的營養更能養顏美容。

花花每天會看國外健身模特兒的照片，當食慾蠢蠢欲動，只要想到一放縱，就會離嚮往的身材越來越遠，就不會想吃東西了，「不要覺得自己沒救了就放棄，維持身材雖然辛苦，還是要堅持往心中夢想邁進。」

女人不一定要結婚但一定要經濟獨立 靠工作增廣見聞維持年輕活力

「在傳統觀念，女人到了適婚年齡，就好像一定要結婚，但如果一個人好過兩個人，為什麼一定要糾結於此？女人不管在什麼狀態都要靠自己、做自己的主人，然後經濟一定要獨立自主！」不管有沒有結婚，女生都要保有自已的生活圈，一定要有工作能力，「如果有天真的結束一段關係，也不會餓死，靠自己是永遠不會倒的。」

花花覺得以前當模特兒的時候，很像溫室中的花朵，這幾年挑戰了很多未知的東西，才發現人的潛能無窮！「很多事情做了之後，都沒有原本想的那麼困難，不管是參與實境外景，還是主持室內設計節目，對我來說都是很珍貴的學習！」她覺得自己很幸福，因為這些工作跟許多人有了連結，增廣見聞，邊工作邊學習成長，她認為這也是維持年輕跟活力的原因。

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