名醫教你超簡單兩招 逆轉脂肪肝

三立新聞網
·2 分鐘 (閱讀時間)

記者郭奕均/台北報導

脂肪肝,簡單來說,就是肝比較油。這恐怕是現代人不得不重視的疾病了,根據統計,全台每兩名上班族中,就有一人擁有脂肪肝,且全台的成人,大約三分之一有脂肪肝,甚至有增加的趨勢!不過聽到脂肪肝,很多人似乎不太緊張,再加上初期幾乎沒有任何不適感,常令人缺乏改善動機,不過預防醫學名醫洛桑醫師就提醒,絕對不能輕忽,因為長期下來恐變成肝癌,也教大家如何簡單逆轉!

洛桑醫師提醒大家脂肪肝嚴重性,也教大家如何逆轉。(圖/洛桑醫師提供)
洛桑醫師提醒大家脂肪肝嚴重性,也教大家如何逆轉。(圖/洛桑醫師提供)

洛桑醫師表示,常聽到「小心肝、小心肝」,特別要小心的就是脂肪肝,因為脂肪肝能繼續發展為肝炎,長期發炎之後就是肝纖維化、肝硬化,最終癌變成肝癌。要說急性傳染病、天災意外,人躲不了還情有可原,但像脂肪肝到肝癌這種緩慢的進程都阻止不了的話,那就說不過去了!

輕度、中度的脂肪肝要逆轉還算容易,但等到纖維化、硬化時,即便肝細胞再生力超強,也無用武之地。因此洛桑醫師也警告,病程發展到肝硬化時,只能勉力維持、控制病情不再繼續惡化成肝癌,這時才想要逆轉,已經相當困難。

脂肪肝恐惡化成肝癌,不得輕忽。(圖/翻攝自Pixabay)
脂肪肝恐惡化成肝癌,不得輕忽。(圖/翻攝自Pixabay)

預防越早做,恢復健康越輕鬆。洛桑醫師也將兩帖逆轉脂肪肝的良方送給大家:

一、喝水改善代謝問題

二、抱著愉快心情走路

至於要走到怎樣的程度呢?洛桑醫師建議,年輕的可走1萬步以上、體力中等的7500步就可以,生病的、體虛的量力而為,關節受傷的先不要狂走,等復原了再來認真也不遲。

喝水,以及帶著愉快心情走路,都是逆轉脂肪肝的良方。(圖/翻攝自Pixabay)
喝水,以及帶著愉快心情走路,都是逆轉脂肪肝的良方。(圖/翻攝自Pixabay)

更多三立新聞網報導
吃糖會快樂?名醫曝5大驚人下場 傷身到不敢再吃
最強減肥秘訣其實就這三個字 做到連慢性病都遠離
多數人都錯了!這樣泡茶不對 抗氧化物「茶多酚」都沒了
只要做到這三件事 泡麵竟也可以健康吃?