名醫曝燕麥奶「真實身分」 38萬人驚嚇：以為比較健康

不少人到手搖飲店或咖啡店，會加價將牛奶升級成燕麥奶，台大醫院兒科前醫師、YouTuber蒼藍鴿表示，燕麥奶不是奶類，而是精緻碳水化合物飲料，另外家醫科醫師安欣瑜也曾解釋，燕麥奶主要成分為碳水化合物，蛋白質含量低於豆漿、鈣含量遠低於牛奶，貼文讓38萬人超驚訝，紛紛直呼以為燕麥奶比較健康。

蒼藍鴿昨（28）日於《Threads》指出，燕麥奶不是奶，是精緻碳水化合物飲料，運動前喝沒問題，但如果要當早餐或點心，他直言「你有更好的選擇。」

貼文有38萬人瀏覽，逾7千名網友討論，「一直以為加價變燕麥奶比較健康」、「這真的沒想到」、「長知識」、「驚，我以為燕麥奶很健康呢？」、「原來沒有比鮮奶好」、「天呀！以後不喝了」、「我哭！我去連鎖咖啡店每周一杯無糖燕麥拿鐵，以為健康，還要多加20元升級。」

嘉義基督教醫院家醫科醫師安欣瑜曾在臉書表示，很多人以為燕麥奶必較健康，因而替換掉牛奶或豆漿，但燕麥奶屬全榖雜糧類，主要營養成分為碳水化合物，蛋白質含量低於豆漿，鈣含量遠低於牛奶，除非無法喝豆漿或牛奶，不然減重期間實在不推薦喝燕麥奶。

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