Yahoo奇摩新聞 吳玟萱50歲穿比基尼辣到爆！曝光吃不胖秘訣＋瘦小腹呼吸法，凍齡有術連陳美鳳大讚好正！
吳玟萱50歲穿比基尼辣到爆！曝光吃不胖秘訣＋瘦小腹呼吸法，凍齡有術連陳美鳳大讚好正！
文/Y編 圖片來源/吳玟萱臉書粉絲團
有「無敵愛美神」稱號的女星吳玟萱堪稱是演藝圈的凍齡女王，最近剛過50歲生日的她在社群曬出一系列穿著比基尼的性感美照，修長的又纖細的身材搭配緊緻臉蛋真的看不出年過半百，而她也分享了自己多年來吃不胖的小秘訣，更期許明年生日可以繼續維持好體態，不科學的美貌就連陳美鳳都忍不住留言大讚呢！
吳玟萱慶50歲 比基尼辣照超性感
從模特兒出道的吳玟萱，擁有高挑身材和無敵美腿，也曾參與過許多戲劇演出和主持節目，因為保養得宜加上愛漂亮的形象，曾被封為「台灣第一名媛」以及「無敵愛美神」！最近她又曬出好幾張的比基尼辣照來歡慶自己50歲生日，完勝嫩妹的性感好身材找不到一點瑕疵，不只粉絲驚呼連連，就連陳美鳳也忍不住留言：「好正！皮膚超好超會保養！」
而且不只是大秀美照，因為經常會被粉絲敲碗保養和瘦身秘訣，吳玟萱也大方分享各種愛美小知識，今天就一起來看看這位愛美大王，到底是如何養成吃不胖的好身材的吧！
吳玟萱凍齡減肥秘訣1：吃東西超級慢
吳玟萱透露很多人看到她這麼瘦都以為她一定吃很少，但實際上她就是個無敵吃貨、而且非常能吃！而吃很多又不會胖的秘訣就在於她吃得非常慢，根據研究顯示吃飯的時候細嚼慢嚥，可以讓大腦有辦法接收飽足感的荷爾蒙，並且感受到胃部擴張，幫助我們降低食量，甚至還能減少熱量攝取呢！
吳玟萱凍齡減肥秘訣2：不餓就不吃東西
很多人覺得自己明明沒有吃很多，但怎麼好像默默就變胖了？可能就是因為你在餐與餐之間吃了太多的零食，導致血糖一直升高，就容易囤積脂肪。吳玟萱提到自己一直以來都沒有每天吃滿三餐的習慣，如果不餓的話就不會吃東西，概念很類似現在流行的輕斷食法，增加空腹時間讓身體可以燃燒脂肪，不過她也提醒這是個人習慣、並不是每個人體質都適用喔！
吳玟萱凍齡減肥秘訣3：拒吃會變醜的食物
雖然吳玟萱是個吃貨，但也不是什麼都來者不拒，她透露自己平常除了不太吃白飯之外，更拒吃所有會讓自己變醜的食物！像是高熱量的油炸物、糖果、甜點、精緻澱粉等，那些不健康的食物除了會讓自己變胖之外，還會讓皮膚加速老化，想要凍齡又減肥，就必須少碰為妙！
吳玟萱凍齡減肥秘訣4：瘦肚子腹式呼吸法
已經維持運動習慣30年的吳玟萱身材真的沒話說，而她的小蠻腰更是讓大家超羨慕，她最近就分享用拉筋搭配獨特的腹式呼吸法，練出螞蟻腰超快速！步驟如下，趕快練起來！
1. 吸氣的時候，橫膈膜往下，胸腔擴張，腹部盡量凸出來
2. 吐氣的時候，最大限度地向内收缩腹部，橫膈膜往上，胸腔收縮，腹部會往內凹胸部保持不動。
每天多循環幾次，感受腹部的起伏，持之以恆就會看到自己平坦的小腹啦！
透過持之以恆的運動還有飲食的選擇，秉持著愛美精神來努力，難怪吳玟萱可以如此逆齡啊！
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