Yahoo奇摩新聞 周曉涵談40歲心境！3招瘦身不瘦胸好身材秘訣，仙女體態讓內衣品牌愛10年
女演員周曉涵在8/8剛過40歲的生日，出席SWEAR思薇爾內衣記者會，不僅是她代言的10週年，周曉涵也與大家分享剛過40歲的心境：「40歲的體力很有感，以前不吃個幾天，就馬上瘦下來，現在是不吃個好幾個禮拜，才會瘦下來！」笑稱才剛滿40歲的第一個月，大概吃了30幾個蛋糕，大大小小都有，簡直是過到滿月！不過周曉涵依然擁有纖細身材和白皙光滑的肌膚，本篇我們就來揭秘周曉涵的身材維持秘訣，讓你即便不愛運動也能輕鬆瘦下來！
周曉涵代言思薇爾內衣10週年！初談心境轉變
談到代言思薇爾內衣10年，「第1年接下代言，我剛滿30歲，當時對穿內衣要走來走去，很緊張，而且工作人員大部分是男生，我必須要喝幾口小酒才能上場」這次助理問她上場前要買什麼「特殊飲料」，「我說不用，現在我很坦然，也放得開」。 周曉涵表示，這10年來思薇爾總是精心為她打造各種造型，讓她每一次登場總是吸睛亮眼如女王般氣場強大，她認為內衣不僅是一種穿著，更是一種生活態度，在每一刻中都能展現最真實的自己。
周曉涵好身材秘訣：居家運動最彈性
周曉涵早在2019年就在社群上分享：「再怎麼不愛運動，最近也得開始運動了」不僅跟網友求瘦身菜單，她也逐漸培養起運動習慣，雖然不是健身房的常客，加上拍戲時間不固定，簡單的居家運動是她的首選！回到家後都會花10分鐘進行簡單的居家運動。這些運動不需要專業的運動器材，只需要一張瑜伽墊就可以搞定。她喜歡做一些簡單的拉伸、深蹲和腹部運動，這些都能幫助她保持肌肉的緊實度。對於不愛運動的女性來說，這些動作簡單易上手，不會讓你感到壓力。
周曉涵好身材秘訣：刮痧讓身材更緊緻
想要瘦身但不想瘦胸？周曉涵有個小秘訣——「刮痧」。隨著年齡增長，她最在意的就是皮膚的緊緻度。為此，她自學正確的刮痧手法，並針對各種部位準備不同的刮痧板，這樣一來，每個部位都能得到適當的照顧，讓她的肌膚看起來更加緊實有彈性。像之前我們採訪到韓國最美模特兒寶拉也分享了刮痧的好處，不僅能夠保持好身材，還能讓肌膚更加光滑細緻。
周曉涵好身材秘訣：均衡飲食才不會瘦到胸！
周曉涵認為，均衡的飲食比過度節食更能長期保持好身材。雖然偶爾會為了拍戲、照片拍攝進行168斷食、戒澱粉等短期的減肥手法。但是平常的飲食則是堅持少油少鹽之外也要均衡飲食～她的餐盤中總是有豐富的蔬菜、水果、蛋白質和適量的碳水化合物。她建議大家可以嘗試「少食多餐」，避免過度飢餓和暴飲暴食。另外，她也會特別攝取無糖豆漿、起司、有膠質的食物，增加肌膚的彈性也可以避免瘦身瘦太快，賠上了胸部的尺寸！
圖片來源：IG@ilove7388
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