命理師曝大暑十禁忌！ 「這項最不妙」冷熱交雜易風濕

全台連日高溫，熱到快要把人融化，但其實明（23）日才是24節氣中的「大暑」，顧名思義就是最熱的時候，這時期通常人體排汗多、消耗大，易動肝火、睏倦乏力、食慾不振、急躁焦慮等，命理師楊登嵙提醒，這個時節更是不得不注意「大暑」的十大禁忌。

楊登嵙先提到，大暑時節也有特別要注意健康的3個生肖，屬鼠、牛、羊，容易過度勞累而引起神經緊張，失眠多夢的毛病，要多些時間放鬆休息。另外，腸胃方面也容易出問題，對於生冷油炸類食物少吃爲宜，生活作息要有規律。

「大暑」十大禁忌：

一、忌油膩食物：

大暑這天若吃大量的油膩食物，容易加重胃腸的負擔，使大量血液滯留於胃腸道，輸送到大腦的血液相對減少，人體就會感到疲憊加重，更容易引起消化不良。

二、忌喝冷飲：

天氣酷熱，很多人喜歡以喝冷飲、吃冰品等方式消暑降溫，這太寒涼，非但不能降火，對身體反而會造成傷害，消暑切勿吃太寒涼，當心物極必反。

三、忌大量飲水：

應該採取少量、多次飲水的方法，每次以不超過300毫升為宜，切忌狂飲不止。因為，大量飲水不但會沖淡胃液，進而影響消化功能，還會引起反射排汗亢進，結果會造成體內的水分和鹽分大量流失，嚴重者會發生熱痙攣。

四、忌空腹飲茶：

忌空腹飲茶，尤其是腸胃狀況不是很好的人。

五、忌曝曬：

大暑室外溫度高，若長時間曝曬，會造成人體脫水、中暑等症狀，中暑之後，人體體溫調節功能失調，體內熱量過度積蓄，易損傷神經器官。要穿吸汗排熱功能及輕便舒適的服裝，大太陽底下行走要戴帽子遮陽。

六、忌長時間吹空調：

雖然空調給人們帶來舒爽，同時也帶來「疾病」，長時間在空調環境下工作學習的人，因空氣不流通，環境得不到改善，會出現頭昏、鼻塞、打噴嚏、耳鳴、記憶力減退、乏力等症狀，以及一些皮膚過敏的症狀，例如皮膚發緊發乾、易過敏、皮膚變差等，這類現象在現代醫學上稱之為「空調綜合症」或「空調病」。

七、忌冷水洗浴：

夏季天氣炎熱，人的毛細孔均處於開泄狀態，因此，寒氣極易侵入人體，導致陽氣暗損。身體在燥熱的情況下，突然下到冷水裡，身體受到冷的刺激，會造成不適，一冷一熱更容易得風濕。即使是熱水洗浴，亦要注意洗浴後避風，嬰兒及小孩更需注意。

八、忌熬夜：

「大暑」炎熱，容易耗氣，最好能早點休息，不要熬夜。要調整起居，讓睡眠充足，中午應午睡半至一小時，因睡眠與情緒和免疫力密切相關，睡眠不足抵抗力會變差。

九、忌大量勞動：

大暑天氣悶熱、潮濕，人體感覺不舒服，容易中暑。因此，要避免過度勞動，同時減少運動量，少出門活動。

十、切勿急躁：

「大暑」高溫酷熱，易動肝火，容易心煩意亂、食欲不振、急躁焦慮等；靜心養生，俗話說「心靜自然涼」，心態宜清靜，越是天熱越要「心靜」，以避免不良刺激。

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