喝冰水消暑憂傷身?專家說出驚人真相

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生活中心/張家寧報導

炎炎夏日已經讓許多民眾吃不消,且由於疫情關係,不少人也盡可能減少外出待在家中,不過,衛福部就提醒,其實待在室內也會造成室內熱傷害,並解釋其中原因。為了消暑、降溫,許多民眾喜歡喝冰水,但有不少人認為喝冰水會傷身,對此,中醫師則澄清,喝冰水其實無傷大雅,並揭密對身體真正有害的其實是冰的含糖飲料、冰淇淋等加工食品。

炎炎夏日許多民眾喜歡喝冰水消暑、降溫。(圖/翻攝自Pixabay)
炎炎夏日許多民眾喜歡喝冰水消暑、降溫。(圖/翻攝自Pixabay)

國民健康署指出,熱傷害的產生原因除了在大太陽下過度運動外,在室內也有可能會發生,然而,造成室內熱傷害最主要原因,是因為空氣不流動,散熱速度下降,產熱速度大過於散熱速度,空間內的熱能無法排出,導致環境溫度不斷升高,若再加上人體溫度調節不佳,則容易產生熱傷害的症狀,提醒特別是老人和兒童對溫度的調節能力相對比較差,熱傷害的情況更容易發生。

國民健康署提醒,要避免熱傷害可以透過以下幾招,像是「多喝白開水、冷氣設定在26至27度、穿著寬鬆及透氣的衣服」等。要是發現身體疑似出現熱傷害徵兆時,如體溫升高、皮膚乾熱變紅、心跳加速,嚴重者會出現無法流汗、頭痛、頭暈、噁心、嘔吐,甚至神智混亂、抽筋、昏迷等症狀,務必迅速離開高溫的環境,並趕快喝下加少許鹽的冷開水或稀釋的電解質飲料,若不適症狀持續也應儘速就醫。

不過,過去時常聽到喝冰開水傷身一事,根據《TVBS》報導,過去有中醫師就曾提醒,民眾想喝冰開水降溫其實無傷大雅,「對身體不好的,是冰的含糖飲料、冰淇淋等加工食品。」

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