喝酒助眠?醫師:酒精恐破壞睡眠結構

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生活中心/綜合報導

A先生,因為腹痛難忍,再次住進內科病房。又是慢性胰臟炎的問題,老毛病了,已經困擾A先生好多年。進出急診和病房已經成了家常便飯。腸胃內科醫師每次都又生氣、又無奈地叮嚀他「別再喝酒了」、「再喝下去胰臟炎很難治療啊」。A先生也很氣自己,覺得自己為什麼總是脫離不了酒精?不只醫生無奈,家人更是無奈。因為A先生的喝酒問題,全家氣氛弄得烏煙瘴氣。

▲圖/翻攝自PIXABAY

問起A先生怎麼會想喝酒?他說:「不喝我睡不著啊。」進一步詢問後,發現A先生不只有睡眠問題,還有長久以來的低落情緒。而他都抱持著「喝酒助眠」和「藉酒澆愁」的心態,自行處理這些情緒和睡眠問題。

阮綜合醫院身心內科主治醫師林奕萱指出,事實上,上述說的這兩種民眾使用酒精的心態,都是嚴重的誤解。喝酒之後,酒精對大腦的作用,屬於「中樞神經抑制劑」,會對大腦產生類似安眠、鎮靜的效果。所以有些人喝完酒的確會昏昏欲睡,而有「喝酒可以助眠」的誤解。

但是!如果因此這樣,而不去探究失眠的原因,反覆依靠酒精助眠的話,一旦喝的時間久了,酒精反而會「破壞睡眠結構」,讓晚上的睡眠變得破碎而淺眠、睡眠品質不佳、越睡越累。如果再不處理,反而覺得「那就喝更烈一些的酒吧」,就會陷入惡性循環,越喝越多、越喝越烈,卻越睡越差。

另外,因為長期的飲酒,也會對情緒造成影響,可能併發焦慮、憂鬱等情況,甚至造成記憶力下降、認知功能變差等「傷腦」的情況。藉酒不但不能消愁,反而還會「愁更愁」;更何況酒精還具有「成癮」的可怕後果,讓全身器官都有可能受到酒精的負面影響。

林奕萱醫師說,應該要怎麼辦呢?通常,人會反覆做一件事情,往往有其因素。喝酒,也是一樣。如果身邊親友有長期飲酒的問題,可以先試著了解他們反覆喝酒的原因為何。如果有嚴重失眠或情緒困擾等,建議可至身心內科評估,了解是否有其他治療的方式,進而逐步減少喝酒問題。(編輯:李鴻典)

 

 

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喝酒不開車、開車不喝酒!
未成年請勿飲酒,飲酒過量,有礙健康!

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