【國際太陽眼鏡日】太陽眼鏡鏡片選擇學問大！NG顏色反會導致眼睛受傷

炎炎夏日，戴太陽眼鏡為眼睛防曬是相當重要的事，不過許多民眾一定不曉得，每年的6月27日是「國際太陽眼鏡日」，雖說節日的來源不得而知，不過面對烈日當空，一定要戴太陽眼鏡保護眼睛，醫師也提醒，小心選錯顏色反而為眼睛帶來傷害！

太陽眼鏡不是有戴有保佑，面對坊間價差從幾百塊到幾千元甚至上萬都有的太陽眼鏡，究竟該如何挑選？

選擇抗UV400等級、避免藍色鏡片 才能有效防紫外線

中國醫藥大學新竹附設醫院眼科主任陳瑩山表示，選購太陽眼鏡最重要的，就是要能夠阻擋紅外光、紫外光等室外強光，要能夠阻隔這些高能量的光線波長，最重要的，就是選擇能夠阻隔400奈米(nm)波長可見光等級的UV400等級。

紫外線根據波長可分為UVA、UVB、UVC三種類型，UVA波長最長，約400〜320奈米（nm）；UVB波長次之，約320〜280nm；UVC波長最短，約280-100nm。因此，挑選標示「抗UV400」的太陽眼鏡，才有辦法阻隔紫外線、保護眼睛。

而在顏色上，陳瑩山建議太陽眼鏡最好選購黃褐色、灰色的鏡片，因為黃褐色可以隔絕藍光、灰色則能讓眼睛感到舒適；他也提醒大家最好不要戴藍色的太陽眼鏡，因為藍色鏡片會導致能量最強的藍光聚集到眼底，導致水晶體蛋白質變性，讓視野看起來昏暗，長期下來，會造成水晶體蛋白質變硬變混濁，最後就會形成白內障，不僅護眼不成還反讓眼睛造成傷害。

顏色深淺不是重點 建議從體內建立眼睛防曬機制

陳瑩山並強調，太陽眼鏡並非只是深色鏡片，鏡片顏色的深淺不是重點，若是沒有抗強光功能的深色鏡片，反而會讓陽光長驅直入，對眼睛造成更大的傷害，深色墨鏡只能讓光線減弱，與隔絕強光是兩回事，當光線減弱，瞳孔會放大，若太陽眼鏡沒有抗光功能，此時反而更容易讓眼睛曬傷。他建議民眾在選購太陽眼鏡時，最好還是去合格的眼鏡行，注意眼鏡上有無UV400等級的標示，也可請眼鏡行檢測功能，避免買到假貨。

陳瑩山也建議民眾從體內建立眼睛的防曬機制，平時多吃黃綠色蔬果攝取葉黃素、攝取Omega-3，以中和光線中強光，發揮消炎作用，也可補充維他命C、E等還提高眼睛抗氧化能力，建立眼睛的防曬能力，減緩強光對眼睛的傷害。