地震停了仍感覺一整天都在震？中醫師傳授2招改善「地震後頭暈症候群」

4月3日花蓮發生規模7.2強震後，不斷有大小餘震，許多民眾也開始出現「地震後頭暈症候群」等症狀。（圖片來源／freepik）

不少民眾這陣子常分不清是幻覺，還是真的有地震。醫師指出，這些實際上沒有地震發生，卻讓人體會到仿若地震的搖晃感，進而產生地震的錯覺，稱為「地震後頭暈症候群」。

頤鳴堂中醫診所主治醫師康涵菁表示，除了容易暈眩者易出現此頭暈症狀，平衡功能也與此相關，因此常容易暈車、暈船者，也可能有較高的機率出現假性地震。「容易焦慮、緊張、壓力大的族群，因容易影響自律神經的交感神經，這類人除了容易暈眩，也常見有亢奮、食慾不振、噁心、胃部不適等問題，暈眩只是其中一項。」

那要如何調整改善這類「地震後頭暈症候群」，或是因自律神經導致的身體不適？

易發作「眩暈症」 ？中醫：與「三臟失衡」有關   

康涵菁先解釋，從中醫辨證觀點，眩暈的病位在頭竅，主要與「肝、脾、腎」三臟的陰陽氣血偏盛偏衰有關，發病原因不外乎情志失調、飲食所傷、風寒外感和勞倦過度等，故傳統中醫有「諸風掉眩，皆屬於肝」、「無痰不作眩」、「無虛不作眩」等說法。    

她指出，眩暈症主要分4類證型：

1. 時常飲食不節，喜食甜食厚味油膩，不忌冰品冷飲的「痰濕中阻」證。

2. 平素體弱常感冒，月經量過多貧血的 「氣血不足」證。

3. 老年人或長期熬夜生活不正常的 「肝腎陰虛」證。

4. 工作壓力大、脾氣暴躁、有高血壓者的 「肝陽上亢」證。

如何預防眩暈？平日多飲用中藥茶飲 

針對不同證型的民眾，康涵菁建議，「痰濕中阻」及「肝陽上亢」證患者飲食宜清淡，少吃烤、炸物油脂肥厚之品，不吃辛辣刺激品，如煙、酒、辣椒等以免生痰火，宜多吃新鮮蔬果等。

她建議平日可多飲用「天麻菊花陳皮茶」，食材為天麻錢、菊花一錢、陳皮一錢半，1000cc水，水滾後先煮天麻、陳皮約10分鐘關火，再加入菊花加蓋悶十分鐘，去渣取汁飲用。   

至於「肝腎陰虛」及「氣血不足」虛證患者，康涵菁建議飲食宜多樣均衡營養，以瘦肉、雞蛋、雞湯清補為宜，忌食生冷。平日可多飲用「天麻熟地丹參茶」，食材為天麻三錢、熟地兩錢、丹參兩錢，1000cc水，水滾後放入藥材煮約15分鐘，去渣取汁飲用。

中醫師建議平日可多飲用「天麻菊花陳皮茶」預防暈眩。（圖片來源／freepik）

按這「2穴位」舒緩頭暈、放鬆筋膜

問到若仍然有頭暈不舒服的症狀，該如何舒緩頭暈？   

康涵菁建議發作時可用拳頭按揉暈聽區，也就是耳尖直上1.5公分處、向前及後延伸各2公分的區塊，可放鬆緊繃的筋膜，減緩頭暈。

她也建議可按壓翳風穴以及耳朵周圍，常搓揉拉耳朵，以及放鬆頸部與頭部筋膜，都有緩解的作用，並強調，「除了按摩穴位肩頸，一定要有充足的睡眠，眩暈的狀況才會獲得改善。」

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