Yahoo奇摩新聞 地震停了卻覺得還在搖 ？可能是「地震後頭暈症候群」作怪
今早發生規模7.2地震且餘震不斷，讓全台民眾「好晃！」，甚至有人一直覺得暈。地震後為什麼會持續頭暈？有什麼方法紓緩？
一整個早上大震、小震不斷，除了有民眾直呼「以為921又要重演」，也有人即便地震已經停了，卻依然覺得頭暈，總擔心是不是還在震。
「地震後頭暈症後群」作怪，地震停了卻覺得還在搖
因台灣、日本及美國西岸等地同在「地震帶」上，時不時就有可能天搖地晃。因此，在地震後感到頭暈的現象其實不罕見，甚至不少人在地震發生後，第一時間脫口而出的是「以為剛才只是頭暈」。
振興醫院精神醫學部主治醫師袁瑋表示，人體的平衡系統由內耳及前庭系統控制，地震後仍持續感到暈眩的現象，屬於「地震後頭暈症候群（PEDS）」，該症候群被認為與焦慮、自律神經相關的前庭不平衡有關。她指出，在臨床上許多焦慮症患者即便沒有地震，也可能會莫名覺得頭暈，可見焦慮在地震後頭暈症候群中，扮演了關鍵因素。
地震後頭暈症候群一詞，由地震學專家野村康之（Yasuyuki Nomura）與地科專家戶井輝（Teru Toei）兩人提出。該研究針對經歷2016年熊本大地震的民眾進行了解，發現在4,000多名研究參與者中，有三分之一的人在地震後感到頭暈。其中，較容易出現地震後頭暈症候群的人，分別為：
・年齡大於21歲
・女性
・所在樓層高於3樓
在經歷地震後，這些人可能會出現的常見症狀為：
．頭暈：覺得自己或周遭環境在移動或旋轉
．平衡困難：走路或站立時覺得不穩
．耳鳴：耳內持續發出高頻嗡嗡聲或其他聲音
．注意力不集中：無法專心於日常事物
和「幻機症」原理相似，地震後因焦慮頭暈如何緩解？
雖然不見得每個人都會發生地震後頭暈症候群，但這種「明明沒發生，但卻覺得有」的感覺，其實與手機明明沒響，卻覺得口袋有震動的「幻機症」近似，與焦慮息息相關。
如果焦慮情形不嚴重，這種地震後焦慮往往過幾天就能緩解；若持續未緩解，可能代表原本的焦慮度較高。若同時合併睡眠障礙、容易驚嚇、不安等症狀，影響到日常生活，則建議至身心科就診。
袁瑋表示，在地震後覺得頭暈緊張，可透過維持正常作息、運動、適度休息、避免觀看太多相關新聞與消息等方式紓緩。同時，也可以透過準備好「地震緊急避難包」，做好萬全的準備，就能降低焦慮度，減緩在地震後可能的頭暈或暈眩狀況。
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