基警三分局 體能訓練室 正式啟用 鍛鍊訓練都兼顧

【記者方笙楠基隆報導】基隆市警察局第三分局柔道場使用迄今已逾16年，因基隆市潮濕多雨，導致柔道場木地板變形不堪使用。基隆警察之友會第三辦事處主任楊秀玉體恤警察工作日夜輪班，身體健康尤為重要，主動爭取建議款補助整建。本案自今年3月起整體規劃設計，7月5日開工，9月1日竣工驗收完成，在局長張樹德及前局長劉耀欽全力支持下，方能順利完成。

體能訓練室開放時間是上午6時至晚間10時，讓同仁可利用勤餘時間前往運動。另在警察常年術科訓練期間，同仁於事故處置或盤查民眾時，面對突發危險情境應如何處置，由教官陳一成講授「使用槍械情境」、「執勤三安」、「戰術三寶」等重要事項，提醒同仁要注意執勤安全，而要能迅速、正確的使用警械，除了增加使用熟練度外，也要有良好體能，所以教官又親自設計Tabata間歇運動（Tabata Training）10分鐘，中午午休帶領同仁間歇運動，增加心肺、改善肌耐力。除重訓訓練搭配有氧運動，兼顧鍛鍊體能及執勤技巧。

分局長林文煜建議，在國外影片中警察辦公廳舍都有類似健身房中的健身設備供同仁使用，於是召集同仁集思廣益後，場地設置有跑步機、飛輪腳踏車、多功能重量訓練機及多功能舉重床組等訓練器材，以便同仁可利用各類器材，針對身體各部位漸進式重訓，提升肌耐力。未來同仁在運動時將不再受環境因素影響並視實際需求，適時增添相關設備，讓體能訓練室提供良好的健身環境，以達到強身紓壓的目標。