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壓力是讓尿酸值上升的大敵！10問題測試你的壓力危險度
【檢測你的「壓力危險度」！】
以下幾個自我檢測指標當中，符合敘述者請打勾，每勾選一項 算1分。
□幾乎每天都要加班。
□忙於工作、家事和育兒，幾乎沒有自己的時間。
□每天跟時間賽跑，很難有機會喘氣。
□覺得現在的工作並不適合自己。
□做事要求完美。
□一旦開始做事，不做到一個段落是不會休息的。
□為了職場、家長聯合會等的人際關係而感到困擾。
□沒有家人或朋友可以傾聽煩惱。
□些微的事情就會讓你煩躁，或是生氣。
□沒有能夠幫助消除壓力的嗜好。
評分
○總分在3分（含）以下 如果勾選的項目不是太嚴重的話，那麼表示身心並無問題。按照自己的步調，應該就能消除壓力。
○總分在4 ∼ 7分之間大部分現代人都會有這種程度的壓力，但放置不管可是很危險的。為了讓尿酸值穩定，應該盡早消除壓力。
○總分超過8分（含）以上所承受的壓力應該已經超過極限了吧！最好能尋求專業醫生的協助，找到消除壓力的對策。
沉重的壓力會讓尿酸增加，也會抑制尿酸排泄
壓力和尿酸值上升究竟有何關係呢？其實目前沒有任何研究證實兩者之間有關，但推論應該是以下面模式產生作用的。承受壓力時，身心都會感到緊張，為了應對突發狀況，體內的熱能會燃燒旺盛。隨著體內代謝作用的旺盛，尿酸的合成也會跟著加速，因此尿酸值就會上升。
再者，長期累積壓力，自律神經也會出現失調現象，如此一來，尿酸就無法順利排出，壓力自然成為引起尿酸值上升的原因。從各調查統計得知，長期承受重大壓力，尿酸值就會上升。而痛風也通常是在承受沉重壓力時發作的。若希望尿酸值下降，並且預防高尿酸血症和痛風，絕對要適當地消除壓力。
不可能完全沒有壓力，因此重要的是要如何應對
不論是誰，生活當中總會有些壓力。重點是不要一味地忍受，而要適當地發洩。實際上，不論我們再怎麼努力，也不可能讓壓力變成零，再者也沒這麼做的必要性。說不定「想要完全沒壓力」這個想法本身就是一種壓力，這樣豈不雪上加霜嗎？有壓力是天經地義的，只要別累積就可以了，所以輕鬆面對反而比較好。
責任較重的中階管理職，最容易因壓力和尿酸值偏高而煩惱
現代人所承受的壓力越來越沉重，從西元2010年厚生勞動省的調查得知，約60％的國民認為，日常生活承受了重大的壓力。尤其是位於中階管理職等擔負重責大任的人，更是每天因工作或職場的人際關係而神經緊繃。
這個年代，誰都會為了家庭的教養和各種問題而煩惱，但要是眾多煩惱同時發生的話，可能就會產生莫大壓力了。因「尿酸值偏高而引起痛風發作」的族群，恰好就是這個世代的人。控制了壓力就等於控制了尿酸值，兩者的關係十分密切。
本文出自新自然主義《尿酸（痛風）完全控制的最新療法（二版）》
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