壓力是讓尿酸值上升的大敵!10問題測試你的壓力危險度

圖文提供/新自然主義
華人健康網

【檢測你的「壓力危險度」!】

以下幾個自我檢測指標當中,符合敘述者請打勾,每勾選一項 算1分。

□幾乎每天都要加班。

□忙於工作、家事和育兒,幾乎沒有自己的時間。

□每天跟時間賽跑,很難有機會喘氣。

□覺得現在的工作並不適合自己。

□做事要求完美。

□一旦開始做事,不做到一個段落是不會休息的。

□為了職場、家長聯合會等的人際關係而感到困擾。

□沒有家人或朋友可以傾聽煩惱。

□些微的事情就會讓你煩躁,或是生氣。

□沒有能夠幫助消除壓力的嗜好。

評分

○總分在3分(含)以下 如果勾選的項目不是太嚴重的話,那麼表示身心並無問題。按照自己的步調,應該就能消除壓力。

○總分在4 ∼ 7分之間大部分現代人都會有這種程度的壓力,但放置不管可是很危險的。為了讓尿酸值穩定,應該盡早消除壓力。

○總分超過8分(含)以上所承受的壓力應該已經超過極限了吧!最好能尋求專業醫生的協助,找到消除壓力的對策。

沉重的壓力會讓尿酸增加,也會抑制尿酸排泄

壓力和尿酸值上升究竟有何關係呢?其實目前沒有任何研究證實兩者之間有關,但推論應該是以下面模式產生作用的。承受壓力時,身心都會感到緊張,為了應對突發狀況,體內的熱能會燃燒旺盛。隨著體內代謝作用的旺盛,尿酸的合成也會跟著加速,因此尿酸值就會上升。

再者,長期累積壓力,自律神經也會出現失調現象,如此一來,尿酸就無法順利排出,壓力自然成為引起尿酸值上升的原因。從各調查統計得知,長期承受重大壓力,尿酸值就會上升。而痛風也通常是在承受沉重壓力時發作的。若希望尿酸值下降,並且預防高尿酸血症和痛風,絕對要適當地消除壓力。

不可能完全沒有壓力,因此重要的是要如何應對

不論是誰,生活當中總會有些壓力。重點是不要一味地忍受,而要適當地發洩。實際上,不論我們再怎麼努力,也不可能讓壓力變成零,再者也沒這麼做的必要性。說不定「想要完全沒壓力」這個想法本身就是一種壓力,這樣豈不雪上加霜嗎?有壓力是天經地義的,只要別累積就可以了,所以輕鬆面對反而比較好。

責任較重的中階管理職,最容易因壓力和尿酸值偏高而煩惱

現代人所承受的壓力越來越沉重,從西元2010年厚生勞動省的調查得知,約60%的國民認為,日常生活承受了重大的壓力。尤其是位於中階管理職等擔負重責大任的人,更是每天因工作或職場的人際關係而神經緊繃。

這個年代,誰都會為了家庭的教養和各種問題而煩惱,但要是眾多煩惱同時發生的話,可能就會產生莫大壓力了。因「尿酸值偏高而引起痛風發作」的族群,恰好就是這個世代的人。控制了壓力就等於控制了尿酸值,兩者的關係十分密切。

本文出自新自然主義《尿酸(痛風)完全控制的最新療法(二版)》

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