夏天熱爆！中暑「嚴重恐昏迷死亡」專家授6招預防

黃潔文

2024年7月18日下午8:27

今年夏天台灣就像烤蕃薯一樣，在酷暑難耐之際，中暑症狀也隨之而來。熱傷害不容小覷，嚴重時甚至可能危及生命。對此，營養師谷傳玲分享6個防暑秘訣，教民眾簡單有效簡單預防中暑。

天氣炎熱容易中暑，輕則頭暈、心悸，嚴重的會出現噁心、嘔吐、痙攣、昏迷甚至死亡，那夏季該如何防暑呢？谷傳玲在微博發文曝光下面6點：

多喝水

可以每天至少喝2000毫升，不要等口渴了再喝，飲食要少油清淡，少吃高脂食物；充足蔬果。

注意睡眠

確保充足睡眠，睡覺時不要對著電風扇或空調直吹。

穿著淺色衣服、避免太陽直曬

外出時盡量穿著淺色、寬鬆的衣服，戴遮陽帽、打遮陽傘，適當塗抹防曬霜；而且避免長時間在烈日下活溫度較高的環境中活動或滯留；高溫時也減少戶外運動。

室內空調別開太冷

室內開空調或風扇，但是空調溫度不宜太低，攝氏26至28度；家裡沒有空調可以藉助商場或圖書館等公共場所避暑。

車上勿獨留嬰兒、寵物

千萬別把嬰兒或寵物單獨留在車上。

常備降溫小物

家裡常備或隨身攜帶防暑降溫藥物，如藿香正氣丸、仁丹、十滴水、風油精等。

三立新聞網娛樂·
孫安佐拳賽被K爆後「毀容」現身　不讓狄鶯到場！認了：怕她難過
孫鵬與狄鶯的兒子孫安佐12日與「燒打雞」韓森拳擊對戰，13日就從台中趕回台北出席潮牌市集活動，左眉貼了紗布，滿臉是傷幾乎「毀容」，一上台就收到台下觀眾熱烈鼓掌，他則嗨喊：「我很敬業耶！」透露眉毛縫了兩針之外，其他都是皮肉傷，看起來比較嚴重而已。
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Yahoo奇摩新聞（記者許瑞麟）·
蕭敬騰婚禮甜吻愛妻 13.33克拉鑽戒曝超閃含義
蕭敬騰今（13）日和經紀人老婆Summer在台北萬豪酒店舉辦婚禮，夫妻倆甜蜜互動羨煞眾人，鑽戒更是吸睛，Summer透露：「就是之前求婚的那顆，13.33克拉，含義是『一生愛你除不盡』，這是先前老蕭買了一顆裸鑽，再請朋友幫忙做的。」
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中天新聞網·
萬眾矚目的對決！孫安佐體力不支被K爆「鼻血狂噴」　韓森笑稱孫安佐是「貴人」
孫安佐與「台中燒打雞」韓森兩人因節目《拳願之星》結怨，相約於今（12）日上擂台對打一較高下，兩人的對決預計於晚間10點30進行。2人纏鬥良久，但第一回合過後，孫安佐明顯體力不支，第二回合抓住機會一頓暴K，一度鼻血狂噴，最終由韓森拿下比賽。賽後韓森開玩笑稱自己並不討厭孫安佐，畢竟從某方面來說孫安佐也是他的「貴人」。
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中天新聞網·
罷樑投完票「林右昌就完蛋了」！郭正亮語出驚人：他誤解聖意
基隆市長謝國樑罷免案將在明天投票，國民黨和罷樑團體今天（12日）都在進行最後衝刺。對此，前立委郭正亮表示，明天投完票，「林右昌就完蛋了」，且據傳總統賴清德對這個罷免案其實不太同意，林右昌可能誤解上意了。
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三立新聞網 setn.com·
季後挑戰賽／還是不敵百萬象迷　獅猿大巨蛋首戰15209人無法破紀錄
中職季後挑戰賽12日在台北大巨蛋開打，統一獅手握1勝交手樂天桃猿爭奪台灣大賽門票，首戰統一獅主場預售票破1.2萬，本場最終吸引15209人進場，除了內野的橘衫獅迷外，左外野擠滿了助陣的桃猿球迷，雖然在大巨蛋交戰，可惜無法打破中信兄弟創下的季後挑戰賽史上最多人數。
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壹蘋新聞網·
學起來！台男這樣做　18歲烏克蘭正妹專程飛來台灣嫁給他
【劉育良／綜合報導】年僅18歲的烏克蘭正妹茱莉亞（Julia），飛來台灣準備與台灣男友完婚，她稱讚男友是最棒的聽眾，又能給她最好的建議，「我從來沒遇過像他那麼了解我的人，這就是為什麼我不害怕一個人來台灣與他在一起。」
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三立新聞網 setn.com·
要變天了！鋒面、東北風夾擊「降雨熱區曝」　一張圖看下週天氣
10月中旬秋意漸濃。中央氣象署表示：「北東一陣秋風一陣涼，中南仍熱如夏」，預估下週二、週三（15、16日）東北風稍增強水氣增加，北東降雨增多。週末鋒面通過東北季風到，北部、東北部再轉濕涼，降雨時間長。中南部大致維持夏季天氣型態，晴朗午後有陣雨。
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三立新聞網 setn.com·
罷樑最後一天！馬英九現身力挺　謝國樑「致謝文」沒有他
基隆市長謝國樑罷免案進入最後階段，明（13）日將舉行投票。投票前最後一天，國民黨舉行「一定出來投、不同意罷免」選前之夜晚會，藍營大咖總動員，要催罷免不同意票。曾任總統的馬英九現身力挺，謝國樑稍早也在臉書上感性發文，感性致謝多位國民黨政界人物。
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中天新聞網·
超帥醫生想結婚！主播、空姐都出局　「醫師娘」條件曝光：會做一件事
一名在知名醫院擔任主管的醫生想結婚，但交往過主播、空姐，最後都沒能成功，他想找的「醫師娘」要具備一個條件，為此放棄了許多對象。
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三立新聞網 setn.com·
烏克蘭攻入俄國本土！普丁臉被打腫卻噤聲　英智庫揭原因：很尷尬
烏克蘭為緩解防禦壓力，8月初派遣精銳奇兵突襲俄羅斯，深入俄國境內30公里作戰。反攻行動至今，烏軍佔領俄國邊境地區長達3個月，不過克林姆宮對此卻並未多作回應，也沒有加大對烏克蘭的進攻力道。英國智庫分析指出，這是二戰結束以來，首次有外國軍隊進入俄國領土，無疑是重重打臉俄羅斯，其領導人普丁只好淡化此事，給人一種事情並不嚴重的印象。
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中天新聞網·
張友驊過世！好友戴立綱曾曝他有「紅色筆記本」滿是軍方黑幕
名嘴張友驊3日晚間和妻子在台北市吳興街巷弄散步時，不慎跌倒送醫，仍在搶救當中。氣象主播戴立綱4日晚間不捨發文，除了希望張友驊早日康復，也大讚張友驊的查證精神，更爆料張友驊有本「紅色筆記本」，記錄著滿滿的軍方黑幕。
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民視·
罷樑案開票結果「謝國樑驚險過關」　權威解析看這裡
即時中心／林耿郁報導基隆市長謝國樑罷免案，稍早投票結果已經大勢底定：謝國樑順利過關，安然度過本次危機。對此，台大政治學系副教授陳世民分析：國民黨這次「總動員」固樑，加上基隆本來就是藍大於綠的選區，會有這樣功敗垂成的結果，只能說「似乎在意料當中」，但這次罷樑的力道，的確也相當強勁。
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今日新聞NOWnews·
罷樑投票率達4成　藍開票記者會這時登場
[NOWnews今日新聞]基隆市長謝國樑罷免案今（13）日舉行投票，投票截止時間至下午4時為止。國民黨預計於下午4點開始，於國民黨基隆市黨部舉行開票記者會，將由國家政策研究基金會副執行長凌濤、國民黨發...
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三立新聞網 setn.com·
獨／孫安佐拳賽遭打趴噴血！孫鵬回應讚兒這點　曝沒有到場觀賽最大原因
孫安佐在「拳願之星」與「燒打雞」韓森暴衝突後約戰，經過多日隔空嗆聲，12日比賽終於登場，結果沒幾秒孫安佐就遭打趴、鼻血狂噴。孫鵬接受《三立新聞網》訪問時，仙逝透露自己在日本拍戲，因此沒辦法第一時間看比賽，但有朋友告知他情況。
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EBC東森新聞·
讚愛妻像張鈞甯張友驊結婚35年「沒生子」原因曝
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Yahoo奇摩新聞（記者裴璐）·
汪建民告別式好友都來了妹妹鞠躬淚謝
汪建民7日晚間因肺腺癌病逝，享年56歲，13日舉辦告別式，由妹妹捧斗。許多圈內朋友都到場致意，陳致遠、林秀琴夫妻檔、陳為民、白雲、金剛、金寶三、翁家明等人都到場。汪建民妹妹鞠躬謝謝親友來送汪建民最後一程，受訪時僅表示，「謝謝，你們辛苦了。」
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中天新聞網·
汪建民告別式！愷樂無預警「現身」致哀　慟喊：最溫暖的大哥哥
藝人汪建民去年底檢查出罹患「肺腺癌」，7日晚間仍因不敵病魔逝世，享年56歲，其告別式於13日下午2點在台北市第二殯儀館景行樓三樓至仁一廳舉行；而愷樂也送上花籃，慟喊：「最溫暖的大哥哥。」
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Yahoo奇摩運動·
MLB季後賽》大谷翔平4支0、山本由伸5局好投道奇2比0力克教士晉級分區冠軍賽
MLB美國職棒大聯盟國聯分區系列賽G5，道奇靠著山本由伸的5局、63球、無失分、只被敲2安打、1保送、奪2K好投，以及牛棚投手群壓制，搭配上Kiké Hernández、Teoscar Hernández各一發陽春砲挹注，終場就以2比0、系列賽3比2戰勝教士，成功晉級國聯分區冠軍賽，下一輪將在10月14日早上8點15分主場面對紐約大都會。
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三立新聞網 setn.com·
「魔笑鋼琴女」迷因爆紅！本尊現況曝　淚訴遭網暴9年：我做錯了什麼
網紅是現在年輕人最嚮往的職業，但並不是每個人都想要出名成為網紅。中國一名鋼琴女老師因為一段魔性笑聲的影片，被網友做成迷因爆紅，遭人訕笑、謾罵甚至詛咒，網暴時間長達9年，她受訪時難過落淚：「我不知道自己到底做錯了什麼？」不過如今她已學會接受，認為如果網友能在影片當中得到快樂，也算是好事一樁。
中天新聞網·
快訊/道奇晉國聯冠軍戰！山本由伸5局無失分　美媒讚：「果然值100億身價」
道奇今與展開分區系列賽生死第5戰，道奇在日籍強投山本由伸先發5局只被敲2安打無失分的好投下，助隊以2比0晉級國聯冠軍戰，經下來將與大都會爭奪國聯冠軍。
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