夏日大作戰！向專家學習清潔美白4妙招

高溫不下的日子，一整天活動下來，累積了許多髒污、油膩和汗水，肌膚感覺不舒服，就連口腔中的氣味也讓人煩躁，如果沒有認真清潔，引起肌膚問題或是口腔問題，可是更麻煩，照著專家教的清潔妙招，可以更事半功倍的做到全方位清潔。

洗臉由內而外、由下往上
夏天臉容易出油，你的洗卸產品符合你的需求嗎？洗臉不是只是洗出泡泡，洗臉機利用音波震動將髒污和油脂清出，還有輕度的去角質作用，讓肌膚回復該有的光澤，專家建議洗臉時要從內而外、由下而上的方向，順著肌肉紋理輕按摩，以免反向拉扯造成緊繃。清潔臉部時，針對不同膚質挑選淨痘、溫和、去角質等特性洗面乳，毛孔乾淨了，用起來還很療癒，一整天燥熱阿雜的情緒都消散了。

私密處不過度清潔
潮濕悶熱的氣候，覺得「那裡」臭臭的，專家提醒千萬不能過度清潔，選擇私密處專用溫和的清潔用品，維持私密處健康的酸性環境，才能更健康的抵禦生理週期、氣候等變化影響。

刷牙前後用沖牙機
根據世界衛生組織公布，全球189個國家中，12歲兒童齒齲蝕指數（DMFT index）的平均值為1.67顆，台灣兒童齲齒率高達2.5顆為全球最高，國民健康局也曾警告台灣人的口腔保健知識不足，專家分析主要原因是刷牙不確實、忽略牙齒間清潔等問題，不確定自己每次刷牙有沒有刷乾淨，專家建議使用沖牙機，主要針對齒縫間的食物殘渣、去除牙垢和牙菌斑，不只針對帶矯正器容易卡住食物的人才能使用，齒縫過大、齒列不整齊的人都需要更注重齒縫清潔，沖牙機還有按摩牙齦、消除口腔異味、預防蛀牙的作用，醫生建議最好的方式是刷牙前後使用一次，效果最好。

美白牙齒薄敷效果更好
牙齒清潔國人最注重的還有白不白的問題，有人說天生是黃板牙，所以牙齒很黃就放棄美白，倫敦牙醫Richard Marques說：「大部分的人黃牙齒是後天造成的！」抽菸、喝酒、喝茶都是造成牙齒變黃的原因，除了昂貴的美白牙齒療程之外，平時維持牙齒白淨，美白牙膏是不錯的選擇，專家建議習慣喝茶、咖啡的人，刷牙前薄敷一層美白牙膏5分鐘後再刷，能防止色素沈澱在牙齒上。