夏日美白秘方! 牛奶、珍珠粉、檸檬、果醋有效?專家:食補很有限

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夏天到了,不管能不能外出,女性總希望自己皮膚嫩白,營養師宋明樺、醫師陳欣湄,合體拍短片,要來破除大眾對美白的迷思。

圖/TVBS
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節目片段:「某些女明星有說,她吃了某某聖品可以美白,連美白這塊女明星都不放過我們。」

女性愛美,想要皮膚變得嫩白,不少美白秘方,營養師宋明樺、醫師陳欣湄,合體拍影片要來破除迷思。

節目片段:「范冰冰不是白冰冰,她自己的一個美白聖品,是叫做喝檸檬酵素。」

檸檬含有維生素C,不少人都視為是美白聖品,不過真想靠食補,吃到皮膚變白,營養師說光吃很有限。

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營養師宋明樺:「維生素C它可以抑制,酪胺酸脢酵素的活性,來達到減少黑色素的沉積,但是是不是真的跟美白,有直接關聯性,我相信這需要更多證據來支持。」

另外也有些人會以形補形,比方說只吃白色食物,像是牛奶、杏仁、珍珠粉,不敢喝咖啡和醬油,專家也給了解答。

營養師宋明樺:「有些白色食物,包括像是牛奶豆漿,因為它含有一些優質單白質,其實我相信對於我們的肌膚,是會有一些幫助,但是你說跟美白畫上等號,這個是不合理的。」

不過有些特殊感光性食物,像是柑橘類、葡萄柚、香菜、小黃瓜、檸檬,很多人都說容易吸光造成黑色素沉澱,醫師也說要注意的反而是直接接觸皮膚的食物。

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醫師陳欣湄:「這些食物如果我們是口服進去的,除非你是非常非常大量,否則其實這個相關性是低的,夏天他就會拿檸檬片去敷臉,這個動作就要很小心,因為這種接觸型就真的可能會產生光敏感。」

儘管疫情期間,宅家不出門但美麗不能等,追求美白的同時還是得掌握正確的知識,才不會做白工。

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