夏日防曬怎麼做？除了防曬乳，還要準備什麼？輕鬆避開皮膚癌

作者/KingNet國家網路醫藥 編譯 資料來源/U.S. CDC

避免紫外線侵襲，外出時做好防曬！

過度暴露於紫外線 (UV) 會導致大多數黑色素細胞癌發生，這是皮膚癌中最致命的一種。為降低皮膚癌的風險，記得外出時，保護皮膚避免受到陽光照射、不要在室內曬黑。

炎熱的夏天總是會安排戶外活動。到戶外的泳池或海灘時，會為自己和孩子塗抹上防曬乳。但是除了防曬乳的防護之外，其實還可以運用其他東西來保護皮膚！

防曬一年四季都很重要，最好使用幾種不同的防曬方式。出外工作、看球賽或午後散步，記得都要做好讓防曬工作，如此一來就可以避免曬傷並降低患皮膚癌的機率。

外出時包包記得要帶上這４項東西來保護皮膚？

１、輕便的長袖襯衫或罩衫。

２、帽子，可以遮住臉、頭、耳朵和脖子。

３、能阻擋 UVA 和 UVB 射線的太陽眼鏡。

４、具有 SPF 15 或更高且具有 防護UVA 和 UVB的防曬乳。

如何避免曬太陽，可以這樣做：

１、盡量待在陰涼處，尤其是在太陽正烈時，像是正中午、下午兩三點。

２、無法待在陰涼處，那麼可以穿長袖襯衫和褲子外出，來保護皮膚。

３、游泳、流汗或用毛巾擦拭汗水後重，至少每 2 小時要重新補上防曬乳。

快速了解皮膚癌：

１、皮膚癌是美國最常見的癌症，常見的類型有三種，包括：基底細胞癌、鱗狀細胞癌、黑色素細胞癌。

２、當你出門沒有做好防曬工作時，未受保護的皮膚會在短時間內 （15 分）受到太陽紫外線損傷。

３、即使天氣涼爽多雲，還是要做好防曬。因為造成皮膚損害的是紫外線，而不是溫度。

４、任何人都可能罹患上皮膚癌，但有家族病史、年長者、容易長痣、曬完太陽後皮膚容易覺得疼痛、雀斑等其患皮膚癌的機率較為高。

５、皮膚癌最常見的臨床症狀是皮膚的變化，像是長新痣、傷口很久都沒有癒合或原來的痣出現變化（像是變大或顏色改變）。

研究證實，棘皮細胞癌及基底細胞癌和長期的日光照射有關，熱愛陽光的你，快把握皮膚科醫師3建議，遠離皮膚癌.....https://bit.ly/394pLwL

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