外星人瑜伽正夯 不科學動作讓人驚呆了

瑜珈招式千百種，你知道國外正在流行外星人瑜珈嗎？透過呼吸和肌肉控制，把肚子縮到凹陷，整個腹腔都壓縮變形，看起來很不科學，號稱有幫助消化的功效。

根據「每日星報」（Daily Star）報導，近來社群網站上常看到一堆人曬出不科學的瑜伽照片，只見他們把肚子用力縮到最扁左右滾動，讓整個腹腔就像只剩皮囊，看起來十分驚人。

這個叫做「外星人瑜伽（Alien Yoga）」的運動，讓人能夠充分運用腹部肌肉，透過呼吸和肌肉控制，使原本凸出的腹部瞬間凹陷，變成猶如外星人般乾癟的模樣，其動作原理來自於一種叫做「滾胃法（Nauli）」的技巧，透過意識控制，讓腹部肌肉能隨意收縮運動。

報導指出，外星人瑜伽運動可以按摩腹部、加強血液循環、刺激骨盆神經以及促進腸胃蠕動，還有助於防止血液堵塞在腹部，更能消除腹部脂肪、強化核心肌肉並解決便秘問題，但這個動作一定要在空腹時進行。

事實上，這種視覺效果震撼十足的外星人瑜伽並非新招式，但卻很少被提倡，其一是因極具挑戰性，需要有專業的老師在一旁指導，另一方面是它有很多條件限制，並非隨時都可以做，像是孕婦或腹部有傷口都不適合。