多喝水有事!? 小心水中毒

許多人運動後口渴,總是大口大口喝水,但其實水喝太多不見得是好事,可能引發「急性低血鈉」,就是「水中毒」,日前有男大學生騎單車環島,一天下來灌了超過10公升的水,不僅不解渴,反而頭暈、嘔吐,最後送醫治療才恢復,醫生提醒一個小時最好不要喝超過1.5公升的水,少量、多次、慢慢喝才是正確方式。

口渴了!裝杯水來喝,一般人都會這麼做,但喝水可千萬別喝過頭,日前一名男大學生,騎單車環島,一整天下來喝了超過10公升的水和運動飲料,沒想到傍晚出現頭痛、噁心現象,送醫之後才發現正是典型的「運動型低血鈉」,也就是「水中毒」。一般人體正常的血鈉含量,通常維持在135-145毫末,如果在長時間運動下,血鈉含量低於135毫末,人體內腦細胞就會膨脹,輕微噁心、嘔吐、頭昏,嚴重除了意識昏迷、腦肺水腫,還可能致死。

醫師提醒民眾,夏天天氣炎熱,為了預防中暑,適時補充水分是必然,但別以為沒事就能多喝水,因為水喝太多,小心會出事!