《夜間腿抽筋》肝血不足筋脈失養

夜裡發生腿抽筋，往往令人痛到哇哇叫。新北市中醫師公會臨床醫學講師林奕良表示，夜間腿抽筋主要發生在小腿，傳統中醫稱為「轉筋」，病機主要為肝血不足、筋脈失養所造成，常見脾陽不足、陰津虧虛、血虛氣弱等三種類型。中醫認為，肝主筋，所以抽筋跟肝有關係。 林醫師指出，脾陽不足者，遇冷誘發抽筋，常有畏寒喜暖、四肢不溫、臉色白、食少便溏等症狀，為身體陽虛或喜食生冷導致損傷中陽。此外，脾主肌肉、四肢，脾胃陽虛、氣血化生不足，進而使肝血失充、肌肉筋脈缺乏溫養而產生攣縮，適合用附子理中湯合四物湯，同時酌加雞血藤、木瓜以便溫補中焦、養血柔筋解痙。 林奕良醫師進一步指出，陰津虧虛者，抽筋時常伴有口渴、鼻燥、咽乾、便祕、目乾、盜汗等症狀，為身體陰虛或熱病傷陰所致，以致於陰津不足無以化生血液，最後肝血失充、筋脈失養而抽筋，適合用沙參麥冬湯合四物湯，同時酌加雞血藤、木瓜以便益陰生津、養筋解痙。 血虛氣弱者，抽筋時常伴有手足麻木、少氣乏力、臉色不華、唇爪色淡、心悸眩暈、失眠夢多等症狀，為稟賦不足、久病體虛，以及產後失血未調養，導致氣血不足、肝失所養，肝血不能充養筋脈而發病，適合用四君子湯合四物湯，同時酌加雞血藤、木瓜以便補氣養血、止痙安神。 除了熱敷、按摩局部放鬆肌肉群外，穴位按摩可有效解除緊繃肌群，可適度揉壓按摩委中、承山、承筋穴，以便促進血液灌流；平躺時可在膝膕處墊高，使膝膕呈現微彎曲姿態，可望降低夜間腿抽筋的機會。