大啖堅果嘴破脹氣 脾胃失調上火

記者湯朝村∕嘉義報導

一名女子春節期間大啖調味堅果、杏仁小魚，幾天下來口乾舌燥、嘴破、便秘、脹氣，診斷為食用大量燥熱油膩的食物，導致脾胃失調上火。經中醫以香砂六君子湯為主調劑治療，並適度按摩內關穴，消除脹氣不適感，1週後大幅改善。

台中榮總嘉義分院傳統醫學科主任醫師吳宗益表示，中醫在腸胃不適方面有良好的療效，通常以疏肝健脾的逍遙散、柴胡疏肝湯通達肝氣、補強胃部功能；用香砂六君子湯、補中益氣湯甘溫除熱，增進消化功能。若有胃食道逆流症狀，可用旋覆代赭石湯、半夏瀉心湯等降逆和胃。

吳宗益說，若吃過多油炸物、堅果等燥熱食物，造成口破、口渴、胃脹氣，可適度喝茶葉或大麥茶緩解症狀；如果吃了過量肉類造成便秘，可以泡具有疏理肝氣效果的牛蒡茶改善，也能降低血壓血糖；若因起居不慎造成腸胃型感冒，可用薑、蔥煮水喝，並選擇按摩通條百病的足三里（位於小腿外側，膝蓋往下約4指幅寬處）、內關穴（手腕第1條橫線往手臂3指幅處）、合谷穴（拇指及食指連接虎口處）及三陰交穴（內側腳踝往上約4指幅寬），居家也能疏通經絡，緩和腸胃不適。

醫師提醒，春季吃堅果有補腎益血的好處，但以低溫烘焙無調味的類型為佳，一天約以一湯匙為限，避免養生不成反傷害脾胃。