大寒將至！命理專家曝「大寒6禁忌」：不宜過早外出

周五（20日）將迎來24節氣中的大寒，命理專家小孟老師也發文提醒民眾大寒禁忌與習俗，並分享大寒如何養生旺運，掀起許多討論。

命理專家小孟老師今（17日），在粉絲專頁「小孟老師星座塔羅牌之清水孟」發文，表示大寒是24節氣中最後一個節氣，代表最寒冷的時節已經到來，小孟老師也特別分享大寒如何養生旺運：

• 喝粥、喝熱湯：大寒的寒在中醫裡稱為陰邪，在寒冷的節氣之中，用熱湯可補身體，也建議可以喝粥，不僅可以養胃還能讓身體暖，若用羊肉、豬大骨、烏骨雞、鱔魚來熬煮成湯，能旺氣血使精力旺盛，外出也不怕寒冷。

• 多吃龍眼、黑芝麻、山藥、核桃：大寒天多吃龍眼、黑芝麻、山藥、核桃，能讓身體暖和抗寒，還能避免寒氣滲入骨頭，造成骨頭酸痛。

• 睡前泡澡：外出回家的人，可在大寒天裡睡前泡冷水澡能讓筋骨舒緩，還能活絡筋骨，避免冷冬造成骨頭過度僵硬。

• 小孟老師表示，大寒節氣大多與農曆年接近，因此古代人開始在這個日子採買年貨、春節禮品，準備祭祀祖先物品，購買春聯與新衣物，也代表年末。

• 古人過往會以大寒節氣來預測下一年會如何，像是以大寒氣候的變化預測來年雨水及糧食豐收情況，便於及早安排農事。因此有以下判斷諺語「大寒天若雨，正二三月雨水多」 、「大寒見三白，農民衣食足」、「大寒不寒，人馬不安」、「大寒白雪定豐年」、「大寒無風伏乾旱」。

小孟老師也提醒大寒的6個禁忌，包括：

• 切忌食生冷食物：大寒切記不可以吃冰冷食物，吃太多冰冷食物容易手腳冰冷，寒氣太重，也容易引發頭痛氣血不順。

• 大寒不宜過早外出：大寒天氣寒冷，一些長輩、年紀大的人若太早出門，心血管收縮比較不舒服，當日需早起者建議要多穿衣服。

• 忌運動激烈：大寒天氣較寒，過度跑步運動，容易導致心血管收縮劇烈，此外，大量出汗也容易使皮膚毛孔打開，若不慎被寒氣入侵，容易感冒、身體不適，老人也容易有心血管疾病發生，因此大寒應避開過量運動。

• 忌睡眠不足：俗話說「秋冬養陰」，而一天晚上9點開始就是陰氣的開始，因此大寒後最好早睡晚起，睡眠時間長才能補足精氣，讓我們身體不斷活化。

• 少喝酒：大寒天喝酒容易有短暫發熱感，但等熱感消退時體溫會極速下降，輕者感冒，重者容易使人失溫，導致猝死。

• 暖氣不宜過強：有在使用暖氣的朋友不宜在大寒節氣裡開過強，以免皮膚乾燥導致乾癢，傷害角質層。

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