大笑瑜珈可分泌腦內啡 有助紓解負面情緒

全球新冠疫情持續延燒,也讓越來越多民眾心情低落,一名旅居埃及的德國女性,在開羅教授「大笑瑜珈」課程,訓練民眾不需要特別的理由,就可以開懷大笑,促進身體分泌腦內啡、血清素等快樂荷爾蒙,來紓解負面情緒。

在埃及首都開羅的知名景點-愛資哈爾公園,爽朗的笑聲不斷傳來。青翠草坪上,一群人又是伸展,又是拍打自己的身體,又是跑跑跳跳,過程中還要不停地大笑。

大笑瑜珈課學員薩德表示,「我真的很享受這一天,今天我了解到沒有理由地大笑,沒什麼不適合的,這樣的大笑帶給人體感官活力,這是我第一次了解到我們可以,從肚子從內心從指尖從雙腳對自己大笑。」

大笑瑜珈可分泌腦內啡 有助紓解負面情緒
大笑瑜珈可分泌腦內啡 有助紓解負面情緒

大笑瑜珈課講師黛薇卡說明,「大笑瑜珈是現在全球共同問題的,最佳應對方法,很多人感到憂鬱、焦慮,有很大的壓力,而大笑可以在幾分鐘內改變生物化學反應。」

大笑瑜珈可分泌腦內啡 有助紓解負面情緒
大笑瑜珈可分泌腦內啡 有助紓解負面情緒

黛薇卡是旅居埃及20年的德國人,她在當地教授一系列課程,包括一個月2次在開羅札馬雷克區的大笑瑜珈課,希望幫助人們紓解壓力、身心健康地享受充實生活。

(民視新聞/綜合報導)

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