時序進入24節氣中的大雪，代表天氣越來越寒冷，該如何養生？中西醫師陳至奐醫師表示，氣溫驟降之時養生首重保暖，避免因氣溫變化誘發心血管疾病。此外，日常生活中也要留意補充水分，並採適量進補即可，都有助維持健康。
「大雪」之後，氣溫逐漸下降，陰盛陽衰之時，該如何養生？
1. 氣溫漸降，容易出現中風、心肌梗塞等心血管疾病，應注意防寒保暖。
2. 依中醫理論，頭、胸腹、腳最易受寒，可視氣溫戴帽、穿襪。然而，睡覺時卻不宜穿太多入睡，以免影響身體循環，反而不易讓身體暖和。
3. 冬日寒冷排汗量減少，但應正常攝取足夠的水分，每日至少飲用2000cc開水，以維持良好的新陳代謝。
4. 冬季進補以溫補為宜，宜食用富含蛋白質、維生素、易消化的食材，也可適量飲用薑湯驅寒。
5. 冬季防寒也別忘了維持室內通風，若有使用瓦斯、熱水器等更應留意避免一氧化碳中毒。
6. 冬天溼冷，衣物穿得多可能會影響行動靈活度，年長者應慎防跌倒。
專家諮詢：中西醫師 陳至奐醫師
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