「大雪」明報到！4生肖慎防心臟毛病 6面向開運大法必知

生活中心／林昀萱報導

二十四節氣中的「大雪」是冬季第三個節氣，之後將是全年陰氣最重的時候，並在冬至達到陰氣的高峰。民俗專家楊登嵙指出，今年12月7日上午11時47分將迎來大雪，提醒4生肖要特別注意健康，並提供食衣住行育樂六方面「開運大法」。

楊登嵙提醒，「大雪」時期得通過養精神、調飲食、練形體、慎房事、適寒冷等多面向綜合調養。其中，生肖屬虎、蛇、猴、豬的人要特別注意飲食衛生，不要吃生冷油炸食物。另外，他也提醒上述生肖多休息、適量運動以放鬆身心，並留意心臟血液循環系統問題，有不適要立即就醫。

此外，楊登嵙表示五行養生應該順應天地寒熱變化，食衣住行育樂的開運方法及禁忌不可不知！食的開運大法「多吃苦味、黑色食物」。孫真人《修養法》曰：「是月腎臟正旺，心肺衰微，宜增苦味，絕咸，補理肺胃，閉關靜攝，以迎初陽，使其長養，以全吾生。」楊登嵙建議可以攝取豬肝、雞肝、鴨肝、萵筍、芹菜、桔梗、西洋菜、牛蒡、枸杞、白果等帶有苦味的食物。另外可以適當吃牛肉、核桃、大棗、桂圓肉、羊乳等溫熱食物祛寒補血。冬天是養腎好時節，其中以黑色食物養腎符合陰陽五行養生論，包括黑豆、何首烏、黑芝麻、香菇、黑刺參都是很好的養生食物。

楊登嵙提醒，穿衣要特別注意頭、腳保暖。另外，冬天雖然嚴寒，但不能緊閉門窗，房間內溫度太高、濕度太低會造成身體不適；楊登嵙建議每天開窗數次讓空氣流通。「行」的方面，為適應「冬藏」，此時應該增加睡眠時間不可熬夜，早睡、多睡養精蓄銳。「育」的開運法則是適時曬太陽保陽氣。冬季大自然「陰盛陽衰」，曬太陽可以幫助發展人體陽氣、溫通經脈，能夠幫助調節情緒、改善人體狀態。「樂」的方面，楊登嵙建議維持規律活動，走出戶外活動可以補充人體骨本，溫暖身心遠離憂鬱。

更多三立新聞網報導
傳賴清德表態選黨主席 親賴立委曝他「內心盤算」
正妹畢業典禮跪了！對男子行「五體投地大禮」 背後原因曝光看哭網友
王鴻薇「落跑」立委補選戰吳怡農 最新民調結果超驚人
前方賓士違停他連叭2聲 見女駕駛下車一幕超愧疚：該道歉的是我

看更多節氣養生撇步＆美食料理秘訣：節氣餐桌 
寒露養生食補這樣吃 干貝山藥蘿蔔球 補脾養胃清肺補腎
霜降養生食補這樣吃 水梨鮮蝦鬆 低脂多汁鮮甜酥脆
立冬養生食補這樣吃 香煎金目鱸佐番石榴莎莎醬 芭樂清甜鱸魚鮮美
小雪養生食補這樣吃 蘿蔔雙饗：菜頭梗打拋肉、麻婆大根
大雪養生食補這樣吃 香煎白帶魚卷佐肉醬菠菜 營養美味正著時