「大雪」節氣是年末補運、養身好時機！小心別碰6大禁忌，晚上睡覺做「這件事」倒霉一整年！

文/Candice 圖片來源/Getty Image

今天是24節氣當中的大雪，宣告寒冷冬天正式來臨，通常天氣都會十分的冷，不過在民俗上來說，大雪也是年末想要好好調養身體，或是補運的大好時機，最近小孟老師就在粉絲專頁上分享了大雪時節應該要如何進補讓自己更健康，還有小心別觸犯六大禁忌，晚上睡覺做這件事甚至可能會倒霉一整年！

大雪禁忌1：過度運動：

大雪這天天氣寒冷，過度運動容易讓身體能量減少，心血管收縮比較快，有心臟疾病的人容易在過度運動後吸入較強的冷空氣，引發心臟疾病，尤其是本來身體就虛弱，或是老人家更要注意！

大雪禁忌2：在室內開強烈暖氣

大雪天很冷，所以許多民眾會為了取暖，就把家裡的將暖氣開的特別強烈，雖然在家裡變得很溫暖，但是只要一出門，天氣冷熱變化太大，就容易感冒頭暈。

大雪禁忌3：棉被蓋頭

很多人在天氣冷的時候喜歡將棉被蓋住頭來取暖，然而棉被蓋頭容易影響運勢，甚至可能倒霉一整年，還會導致惡夢較多，整個晚上都睡不好，也容易因為空氣不流通，呼吸不上來引發肺部疾病 。

大雪禁忌4：老人不宜戶外吹風太久

大雪天，天氣嚴寒尤其冷空氣強烈，一些老年人身體不好容易突發猝死意外常常會在新聞上看到，因此大雪天到冬至是老年人死亡率最高的時刻，因此家中有老年人一定要多加當心留意。

大雪禁忌5：到海邊與山上

大雪天避免到海邊與山上旅遊，因為天氣很冷，加上這些地方風大，體弱者容易沖到風煞，導致頭部不舒服，嚴重者眼睛容易乾冷睜不開。

大雪禁忌6：忌晚睡早起

大雪嚴冬天氣寒冷，倘若晚睡者對陽氣不好，容易陽氣欠缺，身體能量不足，倘若你又早起睡眠不夠，外出容易手腳冰冷嘴唇乾裂，嚴重者也容易有猝死意外事故發生！

大雪養生進補必吃食物

那麼在大雪這天除了要小心別觸犯到禁忌避免衰運纏身外，又可以多吃哪些食物來食補，讓自己的身體更暖活健康呢？

大雪養生食物1：洋蔥

大雪天適合吃洋蔥，因為冷冬吃洋蔥可以暖胃散寒，可以逼走寒氣。

大雪養生食物2：溫熱性的根莖食物

大雪天推薦多吃如：山藥、牛蒡、馬鈴薯、地瓜、菠菜等根莖類食材，含大量鐵、錳、磷、鈣等，可以保暖禦寒，還能去除多餘的膽固醇。

大雪養生食物3：韭菜

韭菜為熱性植物，多吃能在冬天暖胃與暖腎，容易手腳冰冷者建議可以常吃，能有效保暖讓身體溫暖。

大雪養生食物4：地瓜

冬天吃地瓜，內含有豐富的鉀元素，能有效防止冬天高血壓發生，還可以預防中風。