大S:「對自己越狠越美!」一年暴風減重30kg公開驚人瘦身菜單

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想要在短時間內瘦下來~這食譜狠~靠譜!
想要在短時間內瘦下來~這食譜狠~靠譜!

想要在短時間內瘦下來~這食譜狠~靠譜!

曾經因懷孕生子體重一度直逼80公斤的大S,一直以來對自己的一切,只要關乎美都有著高度控管的狠勁。當然也不會允許自己持續這樣的體重。在生下2胎後,就進行了一連串暴風式的減重計畫,連老公汪小菲都看不下去的瘦身食譜也公開了!快來看看大S到底是怎麼一年瘦下30公斤的吧!

快速瘦身每天只吃早、午餐!

這好像是很多女明星的相同瘦身公式,大S瘦身期間只吃1~2餐,且這2餐在少量之中卻又要營養豐富。老公汪小菲就曾公布她積極瘦身時的營養師食譜。

早餐:一罐無糖優酪乳、半顆火龍果(大S自行減半→半罐優酪乳、1/4顆火龍果)

午餐:2片肉片、2碗燙青菜、不吃飯

嚴格管控吃的食材!

美容大王大S一直以來都推薦多喝湯水,且水每天都要喝足2000cc。同時,聽取營養師的建議,像是高脂肪性的食材和甜食都要戒口,如果肚子餓想吃點心可以選擇高纖食品,像是天然果乾(不添加過多糖分)。另外,像是紅肉的牛也盡量少吃,可以魚肉取代牛肉,不僅能在肌膚上感覺變化,也對於減緩腹部肉肉囤積的效果。

1週運動4天、加強運動強度!

瘦身沒別的就是少吃多動,因此,在運動方面大S也是不遺餘力。在生孩子前大S崇尚的是多睡覺養顏美容,年過40歲又生了2胎後,非常推薦運用加強運動強度來塑身。汪小菲也在微博公開她在瘦身期間請了老師來家裡授課。1週2次每次2小時的皮拉提斯和瑜珈,加上各1次的ZUMBA和重訓。透過多重的運動來達到不同部位與強度的塑身減重效果。

Women's Health美力圈SAY

大S:「對自己越狠越美!」暴風減重這樣做~

1.快速瘦身每天只吃早、午餐!

2.嚴格管控吃的食材!

3.1週運動4天、加強運動強度!

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※本文由Women’sHealth美力圈授權轉載