Yahoo奇摩新聞 
天冷很「心」苦！注意保暖、多喝溫熱水、防便祕，慎防心血管病變
【華人健康網文／阮綜合醫院家庭醫學科潘咸廷主治醫師】寒流一波波的來襲，醫院中心血管病人比平時多出兩三成。寒冷季節患有心血管疾病的患者，要特別小心保暖，因為寒冷的天氣會造成周邊末稍血管收縮，血壓急遽上升，而冬季更是心血管疾病的好發時節。
低溫容易誘發心臟病、中風急性發作，如果突然出現胸悶、胸痛、呼吸困難、臉部表情不對稱、口齒不清等徵兆，務必要在三小時內，儘速就醫。
國人飲食上西化且外食人口眾多，造成了罹患三高（高血壓、高血糖、高血脂）疾病的年齡層逐年降低。據國健局統計，二十歲以上的人約有四成左右患有三高任一項問題，因為平常時不會有明顯症狀，常輕忽就醫。
三高族群多留意
患有三高疾病的族群罹患心血管疾病的機率原本就比正常人高，而冬天季節又比其他季節增加1.2倍至1.3倍之多。主要是氣溫驟降使心血管收縮，容易誘發相關疾病，輕則頭暈不適，嚴重可能導致腦中風、心肌梗塞甚或死亡。尤其60歲以上長者及高血壓、高血糖、高血脂的三高患者，更要按時服藥，不要任意停藥或減少用藥量，以避免血壓上下波動大、增加心血管發病的可能性。
同時要提醒的是，心血管疾病並非只在高齡長輩或三高患者發生，因為若發現自己有三高，通常只要規則吃藥就能控制慢性疾病的發生，但青壯年因仍在拚經濟，常因工作忙碌，忘記吃藥或是回診就醫，反而暴露在心血管疾病的高風險中。
固定體檢多運動
防治心血管疾病別無他法，最重點是每年固定身體檢查，了解身體健康狀況，搭配適度運動。散步是最簡便易行的運動，所有患者均可採用；慢跑和長跑的運動量比散步大，適用於血壓已經得到控制的患者。
其次是須注重保暖。心血管疾病患者及年長的長輩外出時，務必加強保暖，一定要注意頭頸部及四肢末端的保暖，如帽子、口罩、圍巾、手套、襪子，以多層次穿著法，方便隨著溫度變化穿脫衣物。很多老人晚上會起床上廁所，需在睡前先備妥衣物在床邊，不管是半夜上廁所或早上起床，都要記得先添加衣物保暖後再進行活動。
飲食和情緒也都要控制適當。很多人以為天寒時吃多可以保暖，或是朋友相聚因開心而愈吃愈多，事實上，天冷時更要避免大吃大喝，或情緒起伏太大等情形，平時應多喝溫熱水，避免血液過度黏稠而增加腦中風機率，並多攝取纖維素以預防便祕，更要避免突然用力、緊張、興奮、激烈運動等，嚴防心血管疾病急性發作。
【延伸閱讀】
◤冬季抗寒除濕必備◢
隨身暖手寶 迪士尼限定款熱銷中
12hr長效型暖暖包 限時特惠必囤
電暖器好評推薦款 下殺只要$760
除濕清淨機72折起 別家缺貨這裡有
更多相關新聞
15縣市注意！入夜低溫暴跌「只剩10度」 回暖時間曝
冷氣團襲台探10度 玉山下「冰珠」
春天孩子面！一張圖搞懂一周天氣
網購電熱毯注意 小心插頭、電磁干擾不合格
外套別急著收 早晚溫差大戶外活動須留意
