天冷頭痛、皮膚癢、冒冷汗好難受?氣溫驟降該注意的疾病一次看

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頭痛示意圖,圖片來源:Getty Images
頭痛示意圖,圖片來源:Getty Images

近日受華南雲雨區東移影響,強烈大陸冷氣團南下,各地明顯轉冷,堪稱入冬最強寒流。氣溫驟降、溫差大,除了容易感冒咳嗽之外,還可能誘發不少疾病;根據各地消防局資料整理,從2/19上午8點到2/20晚間21點,37小時內已有74人到院前沒有呼吸心跳以及猝死。醫師呼籲,溫差過大應注意保暖,避免因身體無法負荷而發生憾事。究竟低溫、溫差過大會引發哪些問題?又該如預防或解決呢?

高血壓、心血管疾病注意 按時服藥才能保命

寒冷的冬日裡,許多人飲水量減少,血液容易變得黏稠;當日夜溫差大時,血管突然緊縮,就可能導致血液無法流通而產生栓塞。日常生活裡,若行為表現異常,像是反應遲鈍、說話含糊不清、吞嚥困難、臉或嘴歪斜一邊時,就有可能是腦血管破裂或腦中風。一但出現上述症狀,即應立刻就醫,把握治療黃金期。

如果出現突發性胸悶、胸痛、覺得喘,或者覺得心慌、心跳快、冒冷汗,可能就是心血管疾病的前兆。若是感到頭暈、走路頭重腳輕、或出現手指變色等,則可能是高血壓的症狀。而高血壓又是心肌梗塞最常見的危險因子,患者切勿隨意停藥,出現不適症狀時請立即就醫,以免錯過90分鐘黃金治療時間。

天冷要「護心」,你可以這麼做:

  • 多賴床幾分鐘:因為起床時通常是一天當中體溫最低的時刻,睡覺時長時間躺著,易肌肉僵硬,馬上起床會使血壓急速上升,容易導致心肌梗塞。

  • 避免晨間運動:減少冒著天冷風險進行晨間運動;若一定要出門,切記減少溫差,注意保暖。

  • 定期量血壓:當血壓不穩定時,應盡速回診。

  • 泡湯的溫度與時間要控制:注意泉水溫度勿超過40℃,並避免長時間浸泡,以免因四肢血管擴張,周邊血流量遽增,引發心血管或腦血管急症。

  • 飲酒取暖觀念錯誤:有些人會在天冷時喝點酒取暖,但酒精會讓血管擴張,喝下去感覺溫暖,但卻會加速身體熱量的消失。

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腦血管破裂、腦中風蠢蠢欲動 三時機保暖工作很重要

寒冷的冬日裡,許多人飲水量減少,血液容易變得黏稠;當日夜溫差大時,血管突然緊縮,就可能導致血液無法流通而產生栓塞。日常生活裡若行為表現異常,像是反應遲鈍、說話含糊不清、吞嚥困難、臉或嘴歪斜一邊時,有可能就是腦血管破裂或腦中風。一但出現上述症狀,即應立刻就醫,把握治療黃金期。

預防腦中風,你可以這樣做:

  • 注重頭頸部、四肢保暖:頭頸部的血管數量多且重要,若出問題會直接影響腦部。建議戴帽子、圍圍巾,再穿襪子,讓血管保持一定的溫度,避免因溫差大而劇烈收縮。

  • 剛起床、出門前、剛到家,都切記要「減少溫差」:床邊應準備保暖衣物,起床前先穿上衣物,動動關節再起身;出門前,應確認做好保暖工作:剛從戶外回到溫暖室內時,別急著沖熱水澡,應先等身體回暖再進行。

  • 多喝水:降低血液黏稠度,較不易形成血栓。而喝水的水溫,建議與體溫差不多,身體較易吸收。

  • 室內應維持恰當溫度:太冷會提升猝死機率,太溫暖又會造成內外溫度懸殊,對身體產生負擔。

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當心乾癬關節炎找上門 關節變形就嚴重了

低溫報到,部分乾癬患者會合併關節疼痛腫脹、僵硬等症狀,嚴重者還可能關節變形、寸步難行。當發生指甲凹陷變形、出現香腸指、足底筋膜炎等問題時,很可能就是乾癬關節炎在作祟。由於乾癬關節炎的症狀變化萬千,且會侵犯手指末端、手腕末端、膝關節與踝關節等四大類關節,有時也會併發虹彩炎、腸胃炎,甚至有類似三高包括:高血壓、糖尿病、尿酸高等現象,常讓人摸不清病因;目前也無法根治,僅能透過物理、藥物、外科治療或生物製劑有效控制發炎狀況。要是發現上述症狀,請儘速就醫,避免病情惡化。

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氣喘或呼吸道敏感者 常戴口罩減少冷空氣刺激

氣喘是因呼吸道對誘發因子(如冬季冷空氣、溫差、空污、二手菸、灰塵等)過度反應,產生呼吸道阻塞,而產生間歇性症狀,且重複發作。根據國健署資料指出,溫差達7℃以上時,就易誘發氣喘與過敏症狀。

低溫預防氣喘,你可以這樣做:

  • 注意保暖:隨身攜帶保暖衣物、圍巾,減少直接接觸冷空氣的機會。

  • 配戴口罩:避免大量吸入冷空氣而刺激呼吸道;亦可減少因空氣品質不佳而誘發氣喘的可能性。

  • 避免進行激烈運動:若要運動應從事較緩和的運動,且事前應做好暖身。

  • 藥品隨身:患者應隨身攜帶藥品並遵循醫囑用藥,定期回診追蹤,控制病情。

皮膚乾癢脫屑別抓!溫和洗淨薄擦乳液護膚效果更佳

每年秋冬,許多人的皮膚都會出現乾燥發癢的症狀,還可能脫屑、龜裂,被稱為「冬季搔癢症」,是一種缺脂性皮膚炎。尤其老年人會隨著皮膚老化、角質層變薄、保水度下降,更容易乾癢脫屑。加上氣溫偏低,人們喜歡沖熱水澡,而高溫熱水也會破壞保護皮膚的油脂層,加重搔癢的情況。而天冷導致末梢血液循環不順,很多人常皮膚癢,抓出大小傷口,苦不堪言,一不小心還可能感染,讓身體免疫力也受到影響。

冬季保護皮膚,你可以這樣做:

  • 洗澡時,慎選溫和的洗劑,以舒適的溫熱水沖洗,避免過度用力摩擦皮膚。

  • 洗完澡擦乾身體後,應立即薄擦乳液或凡士林。

  • 維持家中溼度,若有開暖氣或除濕機,建議放一盆水。

  • 適時補充水分,多攝取維生素A、C、E。

  • 避免長時間穿著厚重不透氣的衣物,容易刺激皮膚,加重搔癢感。

  • 少吃甜食、碳水化合物與辛辣刺激的食物。

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實習記者:陳昭容

核稿編輯:沈孟燕