天氣太熱！他好奇「適合夏天喝的」手搖飲有哪些？網列清單

天氣越來越熱，不少民眾會喝手搖飲消暑，不過飲料百百種，喝什麼才能有效解渴，也成為許多網友好奇的問題。有網友便發文「大家夏天都點什麼茶飲來消暑解渴呢？」掀起網友熱議。

有網友在論壇PTT以「適合夏天喝解渴的茶類手搖飲」為題發文。原PO表示，近來天氣越來越熱，明顯能感到夏天接近，這幾天每天都會喝一杯手搖飲消暑，由於原PO偏好解渴、不易發胖的純茶類，因此也好奇其他網友有沒有推薦的品項「好奇大家夏天都點什麼茶飲來消暑解渴呢？」

貼文一出，許多網友紛紛列出清單「烏龍綠半糖微冰」、「四季春，經典不敗」、「冰麥茶」、「高山青，超適合夏天解渴」、「普洱微糖去冰」、「山楂烏龍無糖，超棒」、「金萱無糖正常冰」、「冰麥茶解暑」、「麥茶，日本有出自製泡麥茶包，很方便又便宜」、「自己泡麥茶、青草茶、洛神花茶」、「夏天喝冬瓜茶其實挺消暑的」、「金萱茶讚讚」、「無糖蕎麥茶」。

也有網友提醒原PO喝水最好「要解渴的話還是冰水第一」、「除了水還是水，看是要喝冰水還是喝常溫水，最清涼解渴而且無負擔」。

事實上，過去衛福部國健署曾提醒，含糖飲料不但不能解渴，反而可能越喝越渴，甚至影響民眾身體健康，因此特別分享「減糖生活3技巧」，幫助民眾聰明選擇消暑飲品，包括：

• 喝白開水最好：白開水可以協助體內代謝、補充流失之水分，另外也可以嘗試自製無添加糖的風味飲品，如水果茶、花草茶等。

• 飲料聰明選：購買市售包裝飲品時，選擇糖含量標示為0者最健康，或是選擇天然果汁較健康，建議民眾可仔細看營養標示與成分，選擇熱量與糖量較低、較無負擔之包裝飲料；購買手搖飲料時，仔細看店家提供的標示，選擇無糖或微糖，並減少配料的添加。

• 原味乳好健康：原味乳的糖並非額外加入之添加糖，是飲品的好選擇之一。原味乳中含鈣質、蛋白質與多種維生素，由於國人飲食中鈣質攝取量大多不足，每日攝取1.5～2杯乳品類，是最容易滿足鈣質需求的方法；而一般調味乳皆含添加糖，因此建議民眾選擇原味乳。

◤減塑一起做 環保杯這裡挑◢
大容量冰霸杯 超強效保溫推薦
熱銷排名手搖隨行杯 買1送1
星巴克最新杯款 這邊通通有
網推高CP值保溫杯 四季可用