天氣熱不會中鏢?大錯特錯!有一種「熱感冒」更要防

時序進入秋天,但暑氣依舊炙熱,小朋友在高溫的戶外玩耍,一進室內毛孔迅速收縮,反而流不出汗,身體無法散熱,導致熱氣積在體內,小心「熱感冒」找上身。

所謂的「熱感冒」是一種溫熱病,在中醫上稱為「風熱型感冒」,進出室內外容易因為溫差大,體溫調節不良下,造成熱能蓄積、無法正常代謝、身體大量缺水。而熱感冒症狀會有頭痛頭暈、沒食慾、黃痰、喉嚨痛癢、打噴嚏、胸口疼痛等。

體溫調節不良 補充水分和注意電解質平衡

小朋友會出現熱感冒症狀,大多是免疫力低落、體溫調節能力較差、身體水分不足,除了看醫師之外,多喝水能緩解熱感冒不適,幫助恢復身體正常運作及循環代謝。兒科醫師建議,若孩童不喜歡喝白開水,也可以選擇低熱量、等滲透壓的運動飲料,補充孩童所需水分和電解質,也能快速解熱,舒緩不適症狀。

滲透壓是什麼?

究竟什麼是滲透壓?滲透壓是指半透膜的選擇性,兩種濃度不同的液體為了達到平衡所產生的壓力,就如小時候大家都有做過的自然實驗,在半透膜兩側放入濃度不同的液體,濃度高的液體會跑向濃度低的液體,而等滲透壓為300mOsm/kg加減30mOsm/kg,最接近人體體液。

市售的運動飲料有分高、等、低滲透壓,選擇等滲透壓運動飲料,與人體比例相近,能快速補充水分與維持體內水分平衡,促進新陳代謝,另含有人體所需要的鈉與鉀、低熱量且無負擔,使身體細胞輕鬆吸收水分與適量健康元素,進而達到平衡的理想狀態。

季節交替,身體水分快速流失,帶小朋友出門遛溜,千萬要小心中暑、熱感冒等,別忘進入冷氣房前加件薄外套,緩和室內外溫差過大的衝擊,媽媽包中備足水、運動飲料等,隨時幫小朋友補足水分,別等到孩童不適時,才後悔沒注意到小朋友已經缺水了。

【新聞專題】夏秋交際!跟暑氣和病症say bye

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